muscoli su, pancia giu..

[eugeniostepline]

.peni

[Manx]

latte e pan di stelle??? e a cena quella roba? e mancano le grammature di molti cibi.

Apri una discussione con la tua dieta in alimentazione e spiega bene la tua situazione

[eugeniostepline]

si ok ho capito.. ma forse non mi sono espresso bene.. devo cercare di collegare insieme dieta e palestra.. quindi mi servivano dei consigli sia per quanto riguarda la dieta da fare sia per quanto riguarda la scheda in palestra da eseguire.. ed inoltre la cosa piu importante.. ovvero.. prima dimagrire (perdendo tutti i muscoli) e poi ripartire da zero? oppure continuare normalmente, aumentando massa muscolare e sperando che aumentando la massa muscolare la pancia di conseguenza vada via? questo volevo sapere.. e dopo aver risposto a questa domanda capire come comportarmi in palestra e nella dieta..

[eugeniostepline]

ragazzi mi potete dare una mano? nn so cosa fare..
aiutatemi ragazzi.. perche avevo pensato.. siccome se mi metto a dieta poi perdo i muscoli perche di conseguenza entrano molte meno proteine, se io seguessi la dieta e prendessi anche proteine in polvere pero senza carboidrati? risolverei il problema.. nn so piu come fare..

[Manx]

sezione dieta... te l'ho già detto.