Io e la panca

[Mr Day]

x marcokrt

mi alleno da 1 anno e qualche mese con la panca (tra tira e molla degli istruttori) e da meno tempo con stacco e squat, i carichi come detto non sono niente di eccezionale.
105 di squat x 2
115 di stacchi x 2
67 di panca x 4

Dimmi cosa ne pensi

[Mr Day]

x marcokrt

mi alleno da 1 anno e qualche mese con la panca (tra tira e molla degli istruttori) e da meno tempo con stacco e squat, i carichi come detto non sono niente di eccezionale.
105 di squat x 2
115 di stacchi x 2
62 di panca x 4

Dimmi cosa ne pensi

ho corretto

[marcokrt 1984]

Ne penso che io dopo un anno ero più debole di te (non che poi sia migliorato moltissimo, ma un minimo di progressi sono comunque arrivati)

Secondo me basta che continui ad allenarti come stai già facendo...ne riaparliamo tra 3 anni..se non spanchi 100 kg facili-facili avrai sbagliando probabilmente qualcosa..eeheheehhe. Poi vabé uno può anche essere più portato nello squat, mica siamo tutti panchisti nati (direi per fortuna).

I carichi mi paiono proporzionati comunque

[seyedas]

Neanche io vedo questo grande squilibrio. E poi ci sono molti aspetti da valutare, tipo la tua struttura fisica e la tecnica che magari è migliorabile.

[luigi_ego]

forse detto da me ti potrà sembrare una cosa banale ma comunque devi sapere che su bwebb le persone che realmente riescono a spingere 62kg sono poche..

non parliamo poi dei 100kg... solo le donne incinta

[Mr Day]

Ne penso che io dopo un anno ero più debole di te (non che poi sia migliorato moltissimo, ma un minimo di progressi sono comunque arrivati)

Secondo me basta che continui ad allenarti come stai già facendo...ne riaparliamo tra 3 anni..se non spanchi 100 kg facili-facili avrai sbagliando probabilmente qualcosa..eeheheehhe. Poi vabé uno può anche essere più portato nello squat, mica siamo tutti panchisti nati (direi per fortuna).

I carichi mi paiono proporzionati comunque

ho capito marco! potresti darmi un contatto per parlare in privato?
grazie

[cla89]

ansia da panca piana..
ma negli altri esercizi progredisci coi carichi? come alleni il petto? buffer? recuperi? posta tutta la routine e possibilmente l'alimentazione

[jeghe]

prova magari con la multifrequenza, forse ne trai beneficio....
oppure con un piramidale del tipo 8-6-4-2 ,i carichi saliranno o per lo meno con me ha funzionato!

[Marco pl]

mi ricordo di un tuo 3d di tempo fa sempre sullo stesso argomento....cmq ricorda che il carico non è il fine ma solo il mezzo...come stai messo quando ti vedi allo specchio?

Con 60kg di panca direi che il carico è proprio il fine.

[DORian_fAke]

forse detto da me ti potrà sembrare una cosa banale ma comunque devi sapere che su bwebb le persone che realmente riescono a spingere 62kg sono poche..

Io 62kg li uso per riscaldarmi..