Pulley - pull down

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  • marco966
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    #1

    Pulley - pull down

    Volevo sapere dagli esperti se il pulley può essere sostituito con ll pull down, siccome la mia palestra non è attrezzata per questo esercizio.

    Grazie.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
    no, sono due esercizi diversi. Molto + efficace il pulley ovviamente.

    fare il pulley cmq è facile anche senza avere la macchina apposita: usi l'ercolina, abbassi il cavo-maniglia raso terra, spingi con i piedi verso la torre, ti sdrai e tiri...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • marco966
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2007
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      #3
      Si in effetti lo faccio così, mettendo uno stepp tra la torretta e i piedi, inoltre per andare oltre i 50 kg devo aggiungere un manubrio alle piastre.
      Siccome mi sembrava poco serio eseguito così, pensavo di sostituirlo con il pull down, ma vista la tua risposta, continuerò ad eseguirlo come hai descritto.
      Io normalmente lo eseguo collegando 2 maniglie ad un moschettone che dici va bene?

      Grazie Manx.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        si va benissimo, certo devi adeguare il carico alle tue esigenze. 50 kg magari sono pochetti.

        prego

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Hulkhogan
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          • May 2008
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          #5
          Marco il pull down (se intendi la lat machine) agisce su un altro piano del movimento e si concentra più sui dorsali.
          Consulenza nutrizionale e allenamento.

          Biologo nutrizionista.

          Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
            Marco il pull down (se intendi la lat machine) agisce su un altro piano del movimento e si concentra più sui dorsali.
            sono due ex diversi hulk

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Linux
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              sono due ex diversi hulk

              sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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              • luigi_ego
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                #8
                il pull-down lo uso solo ad alte rep...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • napo
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                  #9
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  il pull-down lo uso solo ad alte rep...


                  Originariamente Scritto da Gary
                  lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                  • Manx
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                    #10
                    mai fatto in vita mia il pull down

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • luigi_ego
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      mai fatto in vita mia il pull down
                      prova a farti un 2-3x15-20 30" rest alla fine del wo del dorso... vedrai che pump
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        #12
                        Ma con pull down intendete la lat machine fatta a braccia tese per isolare i dorsali?

                        Cmq nel forum o nei siti d'oltreoceano con pulldown indicano la lat machine, perciò ho chiesto..
                        Consulenza nutrizionale e allenamento.

                        Biologo nutrizionista.

                        Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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                        • napo
                          MisteR TrazionI
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                          #13
                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          prova a farti un 2-3x15-20 30" rest alla fine del wo del dorso... vedrai che pump
                          io vedo anche la morte


                          Originariamente Scritto da Gary
                          lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                          • luigi_ego
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
                            Ma con pull down intendete la lat machine fatta a braccia tese per isolare i dorsali?

                            Cmq nel forum o nei siti d'oltreoceano con pulldown indicano la lat machine, perciò ho chiesto..
                            questo.. Cable Straight Arm Pulldown
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • pette
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              no, sono due esercizi diversi. Molto + efficace il pulley ovviamente.

                              fare il pulley cmq è facile anche senza avere la macchina apposita: usi l'ercolina, abbassi il cavo-maniglia raso terra, spingi con i piedi verso la torre, ti sdrai e tiri...
                              Come sarebbe ti sdrai?

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