lascio i pesi e inizio nuoto

[bandollo]

ciao a tutti,dato che ho avuto un pò di problemi fisici sono stato costretto ad abbandonare la sala pesi e passare al nuoto,naturalmente l'allenamento che pratico ora è nettamente meno faticoso rispetto a quello di una volta che facevo in palestra,infatti oltre ad andare solo due volte a settimana in piscina piuttosto che 3 in palestra faccio solo 3 quarti d'ora di allenamento.Tuttavia i problemi che mi avevano costretto a cambiare sport si sono risolti nel migliore dei modi,ma rimane il fatto che ho cmq pagato 3 mesi di piscina e non posso buttare i soldi al vento!!!...
che mi consigliate di fare?aumentare piano piano le sessioni di allenamento a settimana oppure aumentare da 45° a 2h di allenamento?oppure mi consigliate di abbinare un pò di esercizi a casa?sennò se avete qualche altra soluzione vi prego scriverla grazie.

[RAYBAN]

che tipo di prob hai avuto?
NN puoi ricominciare con i pesi?

[bandollo]

alcune vertebre mi si erano spostate e mi schiacciavano costantemente i nervi che si trovano nella zona lombare,non posso ricominciare ad andare in palestra perchè non ho anche molto + tempo a disposizione

[RAYBAN]

capisco...
A causarteli erano stati i pesi, o meglio, esecuzione sbagliate?
Puoi riallenarti?
Prob risolto o hai solo eliminato il dolore?

[bandollo]

i pesi sono sicuro non centrano niente le esecuzioni le facevo bene...per quanto riguarda il problema l'ho risolto completamente ci è voluto un pò di tempo però ora è tutto ok ed in teoria potrei ritornare anche ad allenarmi senza problemi..

[RAYBAN]

A qst punto fossi in te mi riallenerei coi pesi senza aumentare le sedute e la loro durata x ciò che riguarda il nuoto...

[bandollo]

si resta il fatto che in palestra non mi ci posso ancora segnare,al massimo posso fare qualcosa a casa però a disposizione diciamo che ho veramente poco(un sacco da boxe,e una sbarra per le trazioni)come mi posso regolare a questo punto?

[Falcon Giulio]

abbinare qualche esercizio fatto in casa è la cosa migliore visto che hai gia pagato per 3 mesi, visto che hai gia la sbarra per trazioni non ti resta che investire in panca e bilanciere, ma ricorda che significa spenderci cmq dei soldi...fai un salto in home gym la saprai regolarti sul da farsi.

[bandollo]

ok grazie per le risposte