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    #1

    Nuova scheda

    la scheda è divisa in due parti

    1 parte

    Panca piana 5 serie piramidale in salita
    croci 3 serie x 12
    lento avanti mp panca 75serie 5 serie piramidale
    upper bach 3 serie x 12
    push down 4 serie piramidale in salita
    parallele
    addominali



    rematore gall 4 serie 5 serie piramidale
    trazzioni sbarra easy p 4 serie x 12
    bilanciere sagomato in piedi 4 serie piramidale
    carl martello 3 serie x 12
    Squat 3 serie x 12
    Leg curl 4 serie x 12
    addominali

    cosa ne dite
    Last edited by piccola bestia; 22-11-2008, 20:57:16.
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html
    Tag: Nessuno
    #2
    dico che è una ciofeca.

    Iniziamo a fare le cose serie e a mangiare come si deve:

    prova questa se ti va

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/4202854-post49.html


    p.s. che cos'è il rematore "gall"?
    Last edited by Manx; 23-11-2008, 08:28:37.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      grazie manx ci provo
      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        dico che è una ciofeca.

        Iniziamo a fare le cose serie e a mangiare come si deve:

        prova questa se ti va

        Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/4202854-post49.html


        p.s. che cos'è il rematore "gall"?
        sigpic

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          #5
          nono capito pure io ma nono capisco cosa c'è scrittto ma è questo
          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html

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            #6
            quello è un comunissimo rematore con manubrio

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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