b.i.i.o.

[ricky75]

Cari amici del ferro è la prima volta che vi inizio a seccare! Vi pongo subito il mio quesito: sto da 3 mesi in b.i.i.o. e precisamente a forza 2, ho notato che questo tipo di allenamento si basa sopratutto sulla forza (intendo tutto il libro). Purtroppo io ho problemi con la schiena (ernia discale operata nel 2001) quindi devo eliminare parecchi esercizi,cosa che non gradisco ben volentieri. La mia domanda è la seguente come posso modificare il b.i.i.o.?

[zanelike]

Cari amici del ferro è la prima volta che vi inizio a seccare! Vi pongo subito il mio quesito: sto da 3 mesi in b.i.i.o. e precisamente a forza 2, ho notato che questo tipo di allenamento si basa sopratutto sulla forza (intendo tutto il libro). Purtroppo io ho problemi con la schiena (ernia discale operata nel 2001) quindi devo eliminare parecchi esercizi,cosa che non gradisco ben volentieri. La mia domanda è la seguente come posso modificare il b.i.i.o.?

la cosa migliore sarà nn farlo ..dai retta ad un cretino

[MOSTMUSCULAR 85]

la cosa migliore sarà nn farlo ..dai retta ad un cretino

[RAYBAN]

Ora si scatenerà una guerra!!

Nel libro ci sono già delle soluzioni a chi ha prob articolari...(leggilo meglio)

Stacco si sostituisce con lat-avanti e a qst punto l'esercizio base diventa la lat inversa...

Squat si sostituisce con la pressa 45°

Lento avanti con panca piana a presa inversa (sì, hai letto bene!)

Tuttavia nn mi piace il BIIO come modo di allenarsi...

"...Entra un ragazzo in una palestra e dice ad un tizio abbastanza grosso che era già alla 12°serie per il petto...sai? ho sentito dire esiste un tipo di allenamento che in 3 sets ti permettere di crescere di più!! Il tizio ansimante dall'allenamento lo guarda perplesso e asciugandosi il sudore, riprendendo fiato dice: è uno scherzo...?..."

[zanelike]

nn riesco a concepire certi tipi di allenamento..e nn perchè sono ottuso io..vogliamo capire che per avere risultati BISOGNA

FATICARE!

[jaydiviso10]

nn riesco a concepire certi tipi di allenamento..e nn perchè sono ottuso io..vogliamo capire che per avere risultati BISOGNA

FATICARE!

[Manx]

Ora si scatenerà una guerra!!

Nel libro ci sono già delle soluzioni a chi ha prob articolari...(leggilo meglio)

Stacco si sostituisce con lat-avanti e a qst punto l'esercizio base diventa la lat inversa...

Squat si sostituisce con la pressa 45°

Lento avanti con panca piana a presa inversa (sì, hai letto bene!)

Tuttavia nn mi piace il BIIO come modo di allenarsi...

"...Entra un ragazzo in una palestra e dice ad un tizio abbastanza grosso che era già alla 12°serie per il petto...sai? ho sentito dire esiste un tipo di allenamento che in 3 sets ti permettere di crescere di più!! Il tizio ansimante dall'allenamento lo guarda perplesso e asciugandosi il sudore, riprendendo fiato dice: è uno scherzo...?..."

Una genialata... sostituire lo stacco con la lat è come scambiare il sesso con una donna con quello fatto con una bambola gonfiabile sgonfia made in Taiwan...

@Ricky75: le discussioni sul BIIO vanno sempre a finire con spam, insulti, flames ecc... come da regolamento ti invito a fare un search su questa metodica, vederne i pro e i contro e fare le tue scelte.

Tozzi e i biiologi hanno un forum, mi pare, secondo me faresti meglio a rivolgerti direttamente a loro. Se vuoi fare altro, allora qui sei sul forum giusto.

Come da regolamento (che invito a leggere, lo trovi in alto, in questa sezione), chiudo la discussione.