Allenamento con pesi leggeri

[Rino84]

Ciao a tutti,

è possibile mettere massa con pesi leggeri facendo più ripetizioni e serie??????????Causa problemi ernia e varicocele operata?????

[smallville]

dipende cosa si intende per pesi leggeri perchè e un discorso troppo soggettivo, comunque in linea di massima no perche ci deve sempre essere almeno un minimo di progressione del carico, semmai facendo come vorresti fare te si puo avere quel classico pompaggio che dura poco tempo ma non la vera massa che resta.

[Hulkhogan]

Smalville il progesso c'è anche su 40 ripetizioni. Se dopo 3 mesi fai sempre 40 ripetizioni ma invece di sollevare 30 kg ne sollevi 40 kg secondo te non c'è stata progressione?

Il discorso è che carichi minori dell'80% nn coinvolgono le fibre a soglia di attivazione più alta, quelle con un maggior potenziale di crescita.

Cmq sempre meglio di non fare nulla...

[Rino84]

io cmq nn ho scelto la palestra per fare il modello o che....ma solo perchè pesavo 59 kg e 185cm di altezza!!!!!!!ora ne peso 66 ed è solo grazie all'alimentazione e la palestra!!!!!!quindi se il dott mi ha evitato pesi pesanti quindi body building km si fa?????????sottopeso a vita??

[Hulkhogan]

Ma per sempre devi evitare grossi pesi?

[Rino84]

Ebbene si..........figurati mi ha detto vatti a fare na corsa ke fa più bene!!!!!!

e io km faccio a mettere massa?

[Deadlift]

beh c'e gente che con varicocele e ernie varie si allena lo stesso e senza strafare migliora. non voglio sostituire il tuo medico però, ci mancherebbe altro

[Hulkhogan]

Ebbene si..........figurati mi ha detto vatti a fare na corsa ke fa più bene!!!!!!

e io km faccio a mettere massa?

I medici sono sempre contro l'allenamento, anche se si è sani, figurarsi quando c'è qualcosa.

Quindi devi valutare tu il da farsi, io da qui non posso consigliarti nulla.

Se fossi in te valuterei la possibilità di operarmi.

[Rino84]

moh parlo anke kn l'istruttore e vedo ke dice.........ma le maltodestrine ti aumentano la forza????xchè ultimamente aumentavo il peso di ogni esercizio quasi ogni settimana

[Hulkhogan]

ma le maltodestrine ti aumentano la forza????

Ma se nn aumenti il peso ogni settimana che ci vai a fare in palestra?

Cmq datti una lettura al forum...