una domanda che puo riguardare la massa

[titanium]

ciao a tutti

volevo chiedervi una cosa che mi sembra strana ma forse è come credo io

se pretico una attività aerobica es corsa per 45 60 minuti indipendentemente se 1,2,3,4 volte alla settimana se io in questa corsa che faccio brucio all'incirca 500 calorie e con l'alimentazione ne introduco 200-300 in più di quello che ho bruciato si cresce ugualmente muscolarmente o si va a ''distruggere il muscolo con un azione aerobica'' in più se faccio questa corsa e introduco di più pero e una azione aerobica se proprio dovrei mettere su muscoli senza grasso

qual cuno mi sa rispondere grazie

[Manx]

Ti rispondo io: va in sezione allenamento e leggiti il 3d sul cardio, in rilievo. E cerca anche la discussione, sempre in allenamento, di debe "massa e corsa". Trovi tutto.

Chiudo come da regolamento.