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Petto-Tricipiti-delt front-lat

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    #1

    Petto-Tricipiti-delt front-lat

    Secondo voi va bene una sessione del genere x allenare questi gruppi muscolari?

    Petto-Tricipiti-delt front-lat

    Panca Piana 4x6 120"
    Panca inclinata 3x8 120"
    Croci inclinata 3x12 60"
    pullover 3x8 60"
    Trazioni al mento normale+laterale 2x8 90"
    Alzate laterali 3x12 60"
    French press su panca piana con oz 3x6 90"
    Tricipiti ai cavi normale+inverso 3x6 90"
    sigpic
    IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
    "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
    Tag: Nessuno
    #2
    Va benone, anche se l'accoppiamento non mi piace molto. Preferisco fare le spalle da sole. Togli quel pullover che proprio non ci fai niente e metti il lento avanti, leggero, i delts sono già "cotti" dopo il lavoro del petto. Come primo ex ovviamente.

    Questo cosa significa? " Trazioni al mento normale+laterale 2x8 90" "

    Tricipiti ai cavi (push down?) fai un 3x12

    p.s. si chiama bilanciere ez

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Saranno le tirate al mento...
      Consulenza nutrizionale e allenamento.

      Biologo nutrizionista.

      Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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        #4
        Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
        Saranno le tirate al mento...
        lo avevo capito ovviamente, ma è quel "normale + laterale" che non capisco.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Consulenza nutrizionale e allenamento.

          Biologo nutrizionista.

          Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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            #6
            allora i tricipiti si sn push down ok x il pullover infatti non lo sentivo proprio ti devo contraddire x i delts xke non li sento cotti!anzi a fine allenamento li sento ancora belli carichi!avevo intenzione di fare l esercizio ora non mi esce il nome te lo descrivo col bilanciere dietro la testa lo si porta in su ed in giu
            sigpic
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              #7
              Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
              allora i tricipiti si sn push down ok x il pullover infatti non lo sentivo proprio ti devo contraddire x i delts xke non li sento cotti!anzi a fine allenamento li sento ancora belli carichi!avevo intenzione di fare l esercizio ora non mi esce il nome te lo descrivo col bilanciere dietro la testa lo si porta in su ed in giu
              Impossibile, anche se il volume e l'intensità della tua scheda sono normali. Cmq occhio a caricare nel lento avanti se prima hai fatto il petto. Fidati.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                Impossibile, anche se il volume e l'intensità della tua scheda sono normali. Cmq occhio a caricare nel lento avanti se prima hai fatto il petto. Fidati.
                il lento avanti non lo facevo come esercizio molto probabilmente e anche x quello che sentivo i delts carichi giovedi che faro questi esercizi vedro se saranno cotti al punto giusto
                sigpic
                IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
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