ciao a tutti vorrei dei consigli!!

[Oliver21]

Allora io faccio palestra a livello amatoriale da 9 mesi circa e ho avuto direi dei risultati buoni !!
E ora riesco a fare tutto per bene ma il mio problema è ke quanto riguarda i pettorali ho uno più gonfio di quell'altro!!
Mi hanno consigliato di lavorare solo con 1 manubri per gonfiare la parte ke volevo, ma io nn so se è giusto o no!!! io lavoro con il bilanciere e sia con i manubri con la panca inclinata e anke quella piatta.
Vorrei dei consigli per poter risolvere questa cosa.

[RAYBAN]

Allora io faccio palestra a livello amatoriale da 9 mesi circa e ho avuto direi dei risultati buoni !!
E ora riesco a fare tutto per bene ma il mio problema è ke quanto riguarda i pettorali ho uno più gonfio di quell'altro!!
Mi hanno consigliato di lavorare solo con 1 manubri per gonfiare la parte ke volevo, ma io nn so se è giusto o no!!! io lavoro con il bilanciere e sia con i manubri con la panca inclinata e anke quella piatta(piana o orizzontale).
Vorrei dei consigli per poter risolvere questa cosa.

Sostanzialmente lavorare con i manubri è una buona soluzione...anche le croci ai cavi...

Tutto ciò che fa lavorare unilateralmente il muscolo è, x il tuo problema, una cosa buona...

Quindi prova a sostituire il bilanciere con i manubri x un po' e vedi se la situazione migliora...

La forza nel muscolo più sviluppato è maggiore che nell'altro?

Tuttavia potrebbe essere anche un problema di asimmetria dovuto alla genetica...e quì son ca**i. Oppure potrebbero esserci problemi posturali...

[WhiteTyson]

spero non intendessi lavorare con un manubrio cioè allenare un solo lato del petto...

[Oliver21]

quindi dovrei per un po solo lavorare con i manubri anzi ke con il bilanciere???

[RAYBAN]

spero non intendessi lavorare con un manubrio cioè allenare un solo lato del petto...

infatti mi ha fatto venire il dubbio anche a me...

[Oliver21]

si cosi mi hanno consigliato lavorare solo con un lato del petto e io nn ero sicuro ecco perkè ho kiesto dei consigli??

[RAYBAN]

Ma nn mi hai risposto: la forza è la stessa?

[RAYBAN]

si cosi mi hanno consigliato lavorare solo con un lato del petto e io nn ero sicuro ecco perkè ho kiesto dei consigli??

se usi un pesetto ridicolo è possibile farlo... ma nn è qst la strada giusta

[Oliver21]

allora il mio problema e sulla parte sinistra e direi ke la forza è uguale!!! con i manubri faccio 10kg

[RAYBAN]

Prova ad allenarti, per un po', sostituendo i bilancieri ai manubri e vedi la situazione migliora... (ma nn un solo lato del petto...DEVI allenarli entrambi!!)...

POi, se vuoi, posta una foto...

[WhiteTyson]

si cosi mi hanno consigliato lavorare solo con un lato del petto e io nn ero sicuro ecco perkè ho kiesto dei consigli??

Ok, chiunque sia stato digli di comprarsi un piccolo orto e darsi all'agricoltura.

[Oliver21]

si lavoro tutte e due!!! e faccio le croci con la panaca inclinata!!! mi consigli qualcosa altro o va bene solo quello??

[Oliver21]

hahaha!!!! è stato un ragazzo qui a barcellona ke fa palestra da 2 anni!!! e quando mi ha detto quello m sono messo a ridere!!

[Oliver21]

mi consigliate qualcosa altro per risolvere questo problema!!

[RAYBAN]

si lavoro tutte e due!!! e faccio le croci con la panaca inclinata!!! mi consigli qualcosa altro o va bene solo quello??

credo che una volta fatte:

-panca orizzontale manubri 3-4set
-panca 30-45° manubri 3-4set
-croci su inclinata manubri 2-3 set

possa bastare, dato che usi soltanto 10kg...

Devi aumentare la forza nei fondamentali... x ora è questo il tuo obiettivo!