Ciao a tutti gli utenti di questo fantastico forum!
Vorrei tanto sapere dai più esperti di voi ma anche dagli altri i vostri pareri su questa scheda che mi è stata data.
Però considerate che:
1) E' la prima volta in assoluto che vado in palestra
2) Sono alto 1,73 circa per 60 kg circa (se può essere utile)
4) Che vado in palestra circa 3-4 volte a settimana
La scheda che mi è stata detto di fare per 4 settimane è la seguente:
Addome: Crunch 3x20
Spalle: Shoulder Press 3x15
Petto: Chest Press 3x15
Dorso: Vertical Traction 3x15
Gambe: Pressa 3x15
Braccia: Curl Manubri 3x15
Braccia: Push Down 3x15
I macchinari sono tutti tecnhogym
Secondo voi è adatta per uno come me che nn ha mai praticato body building?
Spero di nn chiedere troppo e ringrazio anticipatamente che mi darà una risposta.
Buonaserata a tutti
PS: Perdonate l'errore nel titolo e spero di nn aver sbagliato sezione
Vorrei tanto sapere dai più esperti di voi ma anche dagli altri i vostri pareri su questa scheda che mi è stata data.
Però considerate che:
1) E' la prima volta in assoluto che vado in palestra
2) Sono alto 1,73 circa per 60 kg circa (se può essere utile)
4) Che vado in palestra circa 3-4 volte a settimana
La scheda che mi è stata detto di fare per 4 settimane è la seguente:
Addome: Crunch 3x20
Spalle: Shoulder Press 3x15
Petto: Chest Press 3x15
Dorso: Vertical Traction 3x15
Gambe: Pressa 3x15
Braccia: Curl Manubri 3x15
Braccia: Push Down 3x15
I macchinari sono tutti tecnhogym
Secondo voi è adatta per uno come me che nn ha mai praticato body building?
Spero di nn chiedere troppo e ringrazio anticipatamente che mi darà una risposta.
Buonaserata a tutti
PS: Perdonate l'errore nel titolo e spero di nn aver sbagliato sezione
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