Massa e recupero

[simone1990]

CIAO A TUTTI!..VOLEVO SAXE SE è GIUSTO ALLENARSI IL LUNEDì MERC E VEN. DI MASSA E IL SABATO FARE UNA LEGGERA ATTIVITà AEROBICA (SENZA GRANDI SFORZI)....NN INCIDE SULL'AUMENTO DELLA MASSA?...

[Hulkhogan]

non incide

[MOSTMUSCULAR 85]

Vai tranquillo

[Cris_RM]

...ti fa solo bene...se ci metti anche due esercizi di addome e lombari alla fine non fai un soldo di danno

[NICO90]

per me nn bisogna farsi problemi per l'attivita aerobica.Guardate i rugbisti....ci sono alcuni hp+10/15 con bf basse nonostante si allenino in maniera aerobica tutti i giorni

[Hulkhogan]

Nico i rugbysti son così di loro... prendi un secco che fatica a prendere peso e fagli fare aerobica tutti i gg e vedi che conclude...

[NICO90]

nn sn cosi di loro.Nel rugby la preparazione in palestra e fondamentale cm quella sul campo e cominciano ad allenarsi coi pesi dai 15 anni....

[MOSTMUSCULAR 85]

per me nn bisogna farsi problemi per l'attivita aerobica.Guardate i rugbisti....ci sono alcuni hp+10/15 con bf basse nonostante si allenino in maniera aerobica tutti i giorni

Ma loro sono giocatori professionisti....nn si possono fare paragoni con una persona normale.Nn tutti quelli ke iniziano ad allenarsi a 15 arrivano ad essere hp + 10-15

[NICO90]

sn daccordo il mio era sl un esempio per dire che un po di aerobica nn puo compromettere troppo la crescita muscolare.Lo stesso cianti consiglia di fare aerobica nei giorni in cui nn ci si allena coi pesi

[luigi_ego]

basta non esagerare... una volta a settimana NON è esagerare