Ormai sono 2 mesi che faccio gli addominali su panca con peso da 5kg sopra e non ho mai avuto problemi. Queste ultime 2 settimane ho provato a mettere 5kg + il disco da 2,5 per aumentare il peso, ma ho un problema che dopo finite le 4 serie mi fa male la schiena quando mi alzo dalla panca, dopo un po' passa. Dite che è il peso?
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No probabilemnte ti alzi con la schiena dritta...Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di carico -
Ma infatti mi alzo con la schiena drittaOriginariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
Non mi dire che mi devo piegare? il personal tranier non ma detto niente
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certo... è fisiologico... gli abs hanno il compito di avvicinare la cassa toracica al bacino... se sali con la schiena dritta ciò non avviene..le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Quindi inclino la testa? Il mio personal trainer mi ha detto di guardare in alto,facendo cosi la schiena è dritta.Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
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Il tuo PT è un emerito coglione... non importa dove guardi basta che avvicini il petto all'ombelico.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ora ho provato a farli con panca inclinata e peso da 5kg inclinando la testa un po' e piegandomi in avanti leggermente. Gli addominali si sentono e la schiena non mi fa tanto maleOriginariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da andrea_91- Visualizza MessaggioOra ho provato a farli con panca inclinata e peso da 5kg inclinando la testa un po' e piegandomi in avanti leggermente. Gli addominali si sentono e la schiena non mi fa tanto male
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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