inesperto male attrezzato

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 4
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 template Successiva
  • luigi_ego
    PanzaLifter-SeccoBuilder
    • Feb 2007
    • 10464
    • 960
    • 1,582
    • Send PM
    #46
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    esatto. cmq io farei cosi':

    trazioni prone 4xmax rest a piacere
    trazioni presa a triangolo 2-3x8-10 + sovracc. 90"-120"

    ma potrebbe essere troppo pesante come troppo leggero. Non conosco la sua preparazione.
    anche questa è una buona soluzione... anche se eviterei 4 set a cedimento in una ABA BAB... un 4x6-8 va bene... imho...
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #47
      si ok, ora pensavo fosse una scheda in "mono".

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
        • 10464
        • 960
        • 1,582
        • Send PM
        #48
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        si ok, ora pensavo fosse una scheda in "mono".
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

        Commenta

        • dexthinkofyou
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2008
          • 181
          • 7
          • 3
          • Send PM
          #49
          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
          al posto del pulley un rematore 2manubri su panca 30° può andar bene
          va fatto come il rematore normale ma con la panca inclinata a 30° o diversamente?..nono sono riuscito mica a trovarlo..

          Commenta

          • luigi_ego
            PanzaLifter-SeccoBuilder
            • Feb 2007
            • 10464
            • 960
            • 1,582
            • Send PM
            #50
            ti distendi a pancia in giù in una panca inclinata a 30°, prendi 2 manubri, e fai il rematore...

            in pratica è questo, ma con la panca inclinata a 30°

            Dumbbell Lying Row
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

            Commenta

            • dexthinkofyou
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2008
              • 181
              • 7
              • 3
              • Send PM
              #51
              buona notizia: ho trovato il modo di fare le trazioni...
              cattiva notizia: non si può inclinare la mia panca per fare quel tipo di rematore

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #52
                Originariamente Scritto da dexthinkofyou Visualizza Messaggio
                buona notizia: ho trovato il modo di fare le trazioni...
                cattiva notizia: non si può inclinare la mia panca per fare quel tipo di rematore
                notizia semplice: basta mettere un blocco di legno all'estremità della panca.


                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • luigi_ego
                  PanzaLifter-SeccoBuilder
                  • Feb 2007
                  • 10464
                  • 960
                  • 1,582
                  • Send PM
                  #53
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  notizia semplice: basta mettere un blocco di legno all'estremità della panca.

                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                  Commenta

                  • dexthinkofyou
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2008
                    • 181
                    • 7
                    • 3
                    • Send PM
                    #54
                    notizia ricorrente:grazie!
                    ci proverò..

                    Commenta

                    • luigi_ego
                      PanzaLifter-SeccoBuilder
                      • Feb 2007
                      • 10464
                      • 960
                      • 1,582
                      • Send PM
                      #55
                      Originariamente Scritto da dexthinkofyou Visualizza Messaggio
                      notizia ricorrente:grazie!
                      ci proverò..


                      facce sapè!
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                      Commenta

                      Precedente 1 2 3 4 template Successiva
                      Working...
                      X

                      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                      I Agree