consiglio dagli istruttori

[bigluke]

Ciao, vorrei chiedervi una cosa banale ma che mi capita spesso in sala pesi.
Siamo tutti appassionati di BB e quando arriva il "vecchio" o il signore/a di mezza età che di pesi ne fa il minimo sindacale o ragazzi che non ne vogliono fare etc il lavoro di istruttore viene un pò sminuito.
Vorrei chiedervi se spingete comunque tutti indipendentemente a fare pesi e se li fate iniziare con i pesi liberi o con le macchine.
Gli fate subito fare squat liberi e stacchi o li mettete alla pressa o alla smith machine?
Ciao

[Hulkhogan]

Se uno non vuole fare pesi che va a fare? Non capisco...

Certamente se scegliesse di fare aerobica rispetterei la sua scelta. Il primo mese macchine e poi si passa ad altro (anche a seconda del grado di impegno).

[bigluke]

Se uno non vuole fare pesi che va a fare? Non capisco...

Certamente se scegliesse di fare aerobica rispetterei la sua scelta. Il primo mese macchine e poi si passa ad altro (anche a seconda del grado di impegno).

ciao, non sapevo bene come sviluppare l'argomento.
Grazie per il là che mi dai.
Allora, gli faresti fare una scheda come fanno in tutte le palestre o un programma?
In più lo faresti allenare con metodiche da BB o i classici piramidali?
Su 10 persona, mezza rriva e ti dice, voglio fare bb.
Gli altri la solita richiesta, voglio un pò di tono e dimagrire..
Dunque come cavolo lo segui questo che vuole il frigo pieno e la moglie magra?

[Manx]

ciao, non sapevo bene come sviluppare l'argomento.
Grazie per il là che mi dai.
Allora, gli faresti fare una scheda come fanno in tutte le palestre o un programma?
In più lo faresti allenare con metodiche da BB o i classici piramidali?
Su 10 persona, mezza rriva e ti dice, voglio fare bb.
Gli altri la solita richiesta, voglio un pò di tono e dimagrire..
Dunque come cavolo lo segui questo che vuole il frigo pieno e la moglie magra?

Ma che vuol dire scusa? Il "classico piramidale" non è una "tecnica da BB"?

E che differenza dai al termine "programma" e "scheda"?

[zanelike]

ascolta dipende: se lavorassi per la palestra gli farei fare un qlc adatto per il marketing della struttura..se fossi il suo personal gli aprirei gli occhi

[bigluke]

@Manx, classico piramidale nel senso che loro fanno i pirmadali ma alla caxxo, cioè iniziano con un carico poi dopo le 15 ripetizioni dettate per legge (scheda) smettono e riprendono quasi subito etc
Cioè, tecniche più avanzate parlo di piramidali inversi, rest pause, super serie , stripping etc.

@Zane, diciamo che ho una palestra di mooolti che vogliono fare wellness, fiteness e pochi che fanno BB, pochissimi, direi quasi nessuno fa stacchi o squat e pure ho una palestra attrezzata per questo, con moltissimi manubri, bilancieri liberi e rack squat.

Scheda o programma? scheda è che ogni mese volgiono cambiarla senza una logica, programma è che li porti all'obiettivo gradualmente in 9-12 mesi.

Insomma, vorrei capire da chi fa l'istruttore per professione come si comporta con il cliente medio.

Poi vi chiederò come gestireste una palestra grande con 40 persone di personale ma con un anno di crisi pazzesca...

[zanelike]

@Manx, classico piramidale nel senso che loro fanno i pirmadali ma alla caxxo, cioè iniziano con un carico poi dopo le 15 ripetizioni dettate per legge (scheda) smettono e riprendono quasi subito etc
Cioè, tecniche più avanzate parlo di piramidali inversi, rest pause, super serie , stripping etc.

@Zane, diciamo che ho una palestra di mooolti che vogliono fare wellness, fiteness e pochi che fanno BB, pochissimi, direi quasi nessuno fa stacchi o squat e pure ho una palestra attrezzata per questo, con moltissimi manubri, bilancieri liberi e rack squat.

Scheda o programma? scheda è che ogni mese volgiono cambiarla senza una logica, programma è che li porti all'obiettivo gradualmente in 9-12 mesi.

Insomma, vorrei capire da chi fa l'istruttore per professione come si comporta con il cliente medio.

Poi vi chiederò come gestireste una palestra grande con 40 persone di personale ma con un anno di crisi pazzesca...

ascolta fai incassi..altro che stacchi e bilanceri

[bigluke]

verissimo Zane, però da un lato prevale la passione di un istruttore di essere appagato e dall'altro quella del gestore.. ho un conflitto d'interesse enorme.. eheheh

Domanda: ho seguito con SUardi, che ha scritto libri, un corso per istruttori, lui affermava che il miglior esercizio, fisiologicamente parlando, per i pettorali fossero le croci ai cavi alti perchè ti danno il massimo allungamento e la massima contrazione, cosa ne pensate?
Per i dorsali anche qui un esercizio al cavo di allungamento.
Ridimensionava molto la panca paina, e su questo mi trovava d'accordo e poi diceva che nelle spinte con i manubri per pettorali si dovevano ruotare i manubri verso l'esterno mentre si sale..
Ditemi voi..

[Manx]

verissimo Zane, però da un lato prevale la passione di un istruttore di essere appagato e dall'altro quella del gestore.. ho un conflitto d'interesse enorme.. eheheh

Domanda: ho seguito con SUardi, che ha scritto libri, un corso per istruttori, lui affermava che il miglior esercizio, fisiologicamente parlando, per i pettorali fossero le croci ai cavi alti perchè ti danno il massimo allungamento e la massima contrazione, cosa ne pensate?
Per i dorsali anche qui un esercizio al cavo di allungamento.
Ridimensionava molto la panca paina, e su questo mi trovava d'accordo e poi diceva che nelle spinte con i manubri per pettorali si dovevano ruotare i manubri verso l'esterno mentre si sale..
Ditemi voi..

No, dimmi tu che cosa hanno a che fare queste ultime domande con il tema e il titolo del 3d?

Sulle varie tecniche di allenamento si parla ogni santo giorno... ora cosa c'entra? Sul petto e su come vada allenato si aprono almeno 4-5 3d al mese... spesso tutti identici o simili. Poni queste domande in quell'occasione

Non ti capisco proprio... fai domande spesso "insensate" e spessissimo in discussioni che non c'entrano niente. Riesce ad andare fuori tema anche nei tuoi stessi 3d.

[luigi_ego]

ascolta dipende: se lavorassi per la palestra gli farei fare un qlc adatto per il marketing della struttura..se fossi il suo personal gli aprirei gli occhi

se stai una palestra di fighetti che ***** ti frega di fargli fare squat e stacchi??? falli contenti sfondandoli di pectoral, dopo un mese gli fai fare le croci ai cavi dicendogli che sono un esercizio da avanzati e saranno al 7° cielo...

se magari ti vengono a chiedere qualcos' altro, perchè hanno altri obiettivi li fai allenare seriemente

[zanelike]

se stai una palestra di fighetti che ***** ti frega di fargli fare squat e stacchi??? falli contenti sfondandoli di pectoral, dopo un mese gli fai fare le croci ai cavi dicendogli che sono un esercizio da avanzati e saranno al 7° cielo...

se magari ti vengono a chiedere qualcos' altro, perchè hanno altri obiettivi li fai allenare seriemente

hai due strade: o sei famodo e da te viene tanta gente che vuol fare BB ..oppure bisogna fare marketing..altra strade nn c sono

[luigi_ego]

hai due strade: o sei famodo e da te viene tanta gente che vuol fare BB ..oppure bisogna fare marketing..altra strade nn c sono

[DNP]

@Manx, classico piramidale nel senso che loro fanno i pirmadali ma alla caxxo, cioè iniziano con un carico poi dopo le 15 ripetizioni dettate per legge (scheda) smettono e riprendono quasi subito etc
Cioè, tecniche più avanzate parlo di piramidali inversi, rest pause, super serie , stripping etc.

@Zane, diciamo che ho una palestra di mooolti che vogliono fare wellness, fiteness e pochi che fanno BB, pochissimi, direi quasi nessuno fa stacchi o squat e pure ho una palestra attrezzata per questo, con moltissimi manubri, bilancieri liberi e rack squat.

Scheda o programma? scheda è che ogni mese volgiono cambiarla senza una logica, programma è che li porti all'obiettivo gradualmente in 9-12 mesi.

Insomma, vorrei capire da chi fa l'istruttore per professione come si comporta con il cliente medio.

Poi vi chiederò come gestireste una palestra grande con 40 persone di personale ma con un anno di crisi pazzesca...

Un consiglio spassionato e che se tu hai una palestra orientata per lo più al fitness , riempila di attrezzature per il fitness lasciando perdere rack e quant'altro... (o tienili giusto in un angolo per il tuo uso personale e di qualche altro).
Detto questo i programmi di allenamento vanno comunque adattati e sviluppati per il tipo di richiesta fatta dal cliente tenendo conto di tutti gli altri aspetti. (età, stile di vita, anamnesi motoria e strutturale).

[bigluke]

hai due strade: o sei famodo e da te viene tanta gente che vuol fare BB ..oppure bisogna fare marketing..altra strade nn c sono

Hai ragione, ovvio, devo stare al targhet delle persone che vengono e adeguarmi.
du palle però...

[bigluke]

Un consiglio spassionato e che se tu hai una palestra orientata per lo più al fitness , riempila di attrezzature per il fitness lasciando perdere rack e quant'altro... (o tienili giusto in un angolo per il tuo uso personale e di qualche altro).
Detto questo i programmi di allenamento vanno comunque adattati e sviluppati per il tipo di richiesta fatta dal cliente tenendo conto di tutti gli altri aspetti. (età, stile di vita, anamnesi motoria e strutturale).

ho una piscina enorme, corsi a tutte le ore e di varia natura. la sala è grande e ho sia macchine che manubri e bilancieri.
Solo che mi deprime e non mi appaga seguire il cliente medio del fitness, due esercizi e poi aerobica.. che menata cazzarola..
Anche quelli che vogliono fare BB fanno tutti gli esercizi classici basandosi molto sui monoarticolari, pensando che quelli sono il massimo per la definizione e crescita... è una dura battaglia.
Quando arrivano quei 2-3 che si allenano da BB è un'orgasmo seguirli