Reps

[wildcat]

Per quanto riguarda le ripetizioni e icarichi come fare visto che mi sto avvicinando (mio malgrado) al biio?
Es: squat 1 x 20: prendo un carico da 8 reps e ne faccio 20 con un paio di rest pause?
E per es. da 6 - 10 reps?
Anche lì adotto il rest pause perchè esseno abituato a fare moolte serie noin credo di andare ad esaurimento in 2 serie da 6 - 10?

[Gawain]

Per quanto riguarda lo squat non devi prendere un carico che ti permetta di eseguire solo 8 rip. , ma che ti permetta di eseguirle in modo continuato senza fermarti per ossigenarti.

Per quanto riguarda gli altri esercizi, non dovresti abusare del rest-pause, ma dare il massimo in quelle poche e brutali ripetizioni