Originariamente Scritto da napo
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qst paura del catabolismo
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qualcuno direbbe che la scheda è sotto-allenante
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
ok, grazie per i consigli lunedi inizio e vediamo un po......Commenta
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feedback skeda
allora, ho eseguito questa skeda per circa 8 settimane....(ora l'abbandono)....
credevo che su ABCD sarebbe stata una faticaccia, invece cosi com'è stata costruita....è tutto molto bilanciato, ci si stanca un po' di + il giorno dei dorsali e bicipiti.....ottima stimolazione di tutti i muscoli con conseguente miglioramento dell'ipertrofia....
vi ricordo che è stata fatta su base delle fibre muscolari, quindi ripetizioni e recupero idonei per ogni parte....Commenta
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a se vi interessa vi ho abbinato la dieta, e integrazione, quest'ultima con questo protocollo :
pre wo 6caps ceo + 6caps ae2
post wo 6caps ceo + 4 ae2 + 10 gr glutammina
spuntino pomeriggio true mass 36 gr+ latte intero
pre nanna zma eas 2 caps + 10 gr glutammina
giorni di non wo 4 ceo+4 ae2 mattino + 4 ceo+4ae2 pomeriggio + true mass 36 gr
pre nanna 10 gr di glutammina + zma 2 capsCommenta
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