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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
    qst paura del catabolismo
    qualcuno direbbe che la scheda è sotto-allenante

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • dalex
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2006
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      #17
      ok, grazie per i consigli lunedi inizio e vediamo un po......

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      • dalex
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2006
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        #18
        feedback skeda

        allora, ho eseguito questa skeda per circa 8 settimane....(ora l'abbandono)....

        credevo che su ABCD sarebbe stata una faticaccia, invece cosi com'è stata costruita....è tutto molto bilanciato, ci si stanca un po' di + il giorno dei dorsali e bicipiti.....ottima stimolazione di tutti i muscoli con conseguente miglioramento dell'ipertrofia....

        vi ricordo che è stata fatta su base delle fibre muscolari, quindi ripetizioni e recupero idonei per ogni parte....

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        • dalex
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2006
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          #19
          a se vi interessa vi ho abbinato la dieta, e integrazione, quest'ultima con questo protocollo :

          pre wo 6caps ceo + 6caps ae2
          post wo 6caps ceo + 4 ae2 + 10 gr glutammina
          spuntino pomeriggio true mass 36 gr+ latte intero
          pre nanna zma eas 2 caps + 10 gr glutammina

          giorni di non wo 4 ceo+4 ae2 mattino + 4 ceo+4ae2 pomeriggio + true mass 36 gr
          pre nanna 10 gr di glutammina + zma 2 caps

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