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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    tu parlavi lento dietro non di alzate

    si' certo le alzate sia laterali che a 90 vanno fatte con i manubri

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • orion79
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2007
      • 51
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      • Barcellona
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      #17
      Hai ragione,scusa Manx mi sono confuso.
      Mi riferivo al lento per le spalle,posso farlo ugualmente con i manubri,perche' l'ho fatto sempre con bilanciere.
      Poi un'altro dubbio ancora,ma di addominali e' giusto come hai scritto 8-10 serie(mi sembrano molte)?
      Grazie ancora.
      sigpic

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Originariamente Scritto da orion79 Visualizza Messaggio
        Hai ragione,scusa Manx mi sono confuso.
        Mi riferivo al lento per le spalle,posso farlo ugualmente con i manubri,perche' l'ho fatto sempre con bilanciere.
        Poi un'altro dubbio ancora,ma di addominali e' giusto come hai scritto 8-10 serie(mi sembrano molte)?
        Grazie ancora.
        lento puoi farlo come vuoi certo.

        addome 1 volta a settimana 8-10 serie, x il volume che ti ho indicato. Puoi anche dividerlo in due wo, se preferisci.

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • orion79
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          • Nov 2007
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          #19
          OK.
          Grazie mille per i tuoi preziosi consigli Manx.
          Oggi comincio!
          sigpic

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