auiuti per avere un fisico asciutto

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • pampadavide
    Bodyweb Member
    • Nov 2008
    • 67
    • 5
    • 0
    • Send PM

    auiuti per avere un fisico asciutto

    salve ragazzi.. sono un ragazzo di 16 anni alto 1.76 e peso 63 kg
    faccio palestra da circa 4 mesi considerando 3 prima dell'estate e uno dopo (ora sto iniziando il 5 )
    il mio problema è che vorrei ottenere un fisco asciutto e non un enorme massa. Non mi piacciono gli enormi muscoli vi dico al verità e non voglio averli (forse manco ce la faccio ) ma preferisc essere snello ma soprattutto con addominali e petorali ben definiti...
    non so se avete capito però ora vi mostro una foto per mostrarvi il fisico di cui parlo (non vi mettete a ridere non me li guardo i film di questo )
    premetto che faccio molta attività fisica sia in palestra con 15 minuti di corsa fissi all'inizio più altri 5 alla fine e con vari spostamenti assolutamente a piedi da casa a scuola da scuola a casa..
    ecco io vorrei sapere come ottenere un fisico del genere.. cerco sempre di incentrarmi sugli addominali che ancora non si vedono bene.
    nella palestra in cui vado "l'allenatore" mi fà fare tutto in un modo molto vasto e foprse lo trovo anche giusto però io insomma
    voglio un bel fisico ma non i muscoloni..
    cosa mi consigliate di fare??


    saluti davide
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    stai scherzando vero?

    x avere un fisico cosi' basta stare sdraiati sul divano...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
      • 7360
      • 351
      • 118
      • Florencia
      • Send PM

      #3
      Cristo Santo zack efroch NO!!!
      tutti ma zack efroch NOOO!!!

      è una tortura per gli occhi!
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

      Commenta

      • pampadavide
        Bodyweb Member
        • Nov 2008
        • 67
        • 5
        • 0
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        stai scherzando vero?

        x avere un fisico cosi' basta stare sdraiati sul divano...
        ottimo.. inizio da stasera

        dai ragazzi forse ho scelto il forum meno adatto e perquesto o scelo la sezione dove ci fossero "meno muscoli" aiutatemi..

        Commenta

        • pampadavide
          Bodyweb Member
          • Nov 2008
          • 67
          • 5
          • 0
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
          Cristo Santo zack efroch NO!!!
          tutti ma zack efroch NOOO!!!

          è una tortura per gli occhi!
          era il solo modo per intenedre la forma che voglio avere..

          Commenta

          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM

            #6
            va beh dai è uno scherzo...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

            • pampadavide
              Bodyweb Member
              • Nov 2008
              • 67
              • 5
              • 0
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              va beh dai è uno scherzo...
              non mi sarei messo a scirvere tutto quel poco per uno scherzo

              vabè fa niente se non potete aiutarmi..

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggio
                non mi sarei messo a scirvere tutto quel poco per uno scherzo

                vabè fa niente se non potete aiutarmi..
                se mi dici che vorresti diventare in quel modo, ovvero come un ragazzo che non ha mai messo piede in palestra, mi domando come sei messo tu ora

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • pampadavide
                  Bodyweb Member
                  • Nov 2008
                  • 67
                  • 5
                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  se mi dici che vorresti diventare in quel modo, ovvero come un ragazzo che non ha mai messo piede in palestra, mi domando come sei messo tu ora
                  senza muscoli.. magro ma senza muscoli

                  Commenta

                  • the_drifter
                    X-FIT
                    • Oct 2006
                    • 7360
                    • 351
                    • 118
                    • Florencia
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggio
                    era il solo modo per intenedre la forma che voglio avere..
                    quale forma?

                    perchè quel pischello ha qualche forma? in 3 mesi di palestra diventi il doppio di lui.

                    e poi, ragazzo, sti discorsi...non vuoi avere TROPPI muscoli? perchè tu credi davvero che sia facile farsi TROPPI muscoli?
                    I knew all the rules but the rules did not know me
                    My log: evolve or die
                    sigpic

                    Commenta

                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
                      • 261824
                      • 3,024
                      • 3,636
                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggio
                      senza muscoli.. magro ma senza muscoli
                      1. è un forum di BODY BUILDING, dove si danno consigli x accrescere la massa muscolare.

                      2. Ti ho già detto quello che fare se vuoi essere come il tizio mezzo gay della foto: non allenarti e mangia poco.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                      Commenta

                      • pampadavide
                        Bodyweb Member
                        • Nov 2008
                        • 67
                        • 5
                        • 0
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                        quale forma?

                        perchè quel pischello ha qualche forma? in 3 mesi di palestra diventi il doppio di lui.

                        e poi, ragazzo, sti discorsi...non vuoi avere TROPPI muscoli? perchè tu credi davvero che sia facile farsi TROPPI muscoli?
                        per questo ho chiesto una mano qui... vabè non voglio continuare a disturbarvi (tra l'altro ho fatto pure na figura marrone) però se mi state dicendo che quello non è il fisico asciutto vi prego di mostrarmi quale è cortesemente

                        Commenta

                        • pampadavide
                          Bodyweb Member
                          • Nov 2008
                          • 67
                          • 5
                          • 0
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          1. è un forum di BODY BUILDING, dove si danno consigli x accrescere la massa muscolare.

                          2. Ti ho già detto quello che fare se vuoi essere come il tizio mezzo gay della foto: non allenarti e mangia poco.
                          hai ragione scusami..

                          Commenta

                          • the_drifter
                            X-FIT
                            • Oct 2006
                            • 7360
                            • 351
                            • 118
                            • Florencia
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggio
                            per questo ho chiesto una mano qui... vabè non voglio continuare a disturbarvi (tra l'altro ho fatto pure na figura marrone) però se mi state dicendo che quello non è il fisico asciutto vi prego di mostrarmi quale è cortesemente
                            hai mai provato ad allenarti sul serio e seguire una dieta come si deve?
                            I knew all the rules but the rules did not know me
                            My log: evolve or die
                            sigpic

                            Commenta

                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
                              • 3,024
                              • 3,636
                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM

                              #15
                              Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggio
                              hai ragione scusami..
                              non ti devi scusare, se vuoi un bel fisico (non come quello della foto...) ci si deve allenare e guarda, che non si diventa da un giorno all'altro enormi... e spesso non bastano nemmeno decenni.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                              Commenta

                              Working...
                              X