auiuti per avere un fisico asciutto

[pampadavide]

salve ragazzi.. sono un ragazzo di 16 anni alto 1.76 e peso 63 kg
faccio palestra da circa 4 mesi considerando 3 prima dell'estate e uno dopo (ora sto iniziando il 5 )
il mio problema è che vorrei ottenere un fisco asciutto e non un enorme massa. Non mi piacciono gli enormi muscoli vi dico al verità e non voglio averli (forse manco ce la faccio ) ma preferisc essere snello ma soprattutto con addominali e petorali ben definiti...
non so se avete capito però ora vi mostro una foto per mostrarvi il fisico di cui parlo (non vi mettete a ridere non me li guardo i film di questo )
premetto che faccio molta attività fisica sia in palestra con 15 minuti di corsa fissi all'inizio più altri 5 alla fine e con vari spostamenti assolutamente a piedi da casa a scuola da scuola a casa..
ecco io vorrei sapere come ottenere un fisico del genere.. cerco sempre di incentrarmi sugli addominali che ancora non si vedono bene.
nella palestra in cui vado "l'allenatore" mi fà fare tutto in un modo molto vasto e foprse lo trovo anche giusto però io insomma
voglio un bel fisico ma non i muscoloni..
cosa mi consigliate di fare??


saluti davide

[Manx]

stai scherzando vero?

x avere un fisico cosi' basta stare sdraiati sul divano...

[the_drifter]

Cristo Santo zack efroch NO!!!
tutti ma zack efroch NOOO!!!

è una tortura per gli occhi!

[pampadavide]

stai scherzando vero?

x avere un fisico cosi' basta stare sdraiati sul divano...

ottimo.. inizio da stasera

dai ragazzi forse ho scelto il forum meno adatto e perquesto o scelo la sezione dove ci fossero "meno muscoli" aiutatemi..

[pampadavide]

Cristo Santo zack efroch NO!!!
tutti ma zack efroch NOOO!!!

è una tortura per gli occhi!

era il solo modo per intenedre la forma che voglio avere..

[Manx]

va beh dai è uno scherzo...

[pampadavide]

va beh dai è uno scherzo...

non mi sarei messo a scirvere tutto quel poco per uno scherzo

vabè fa niente se non potete aiutarmi..

[Manx]

non mi sarei messo a scirvere tutto quel poco per uno scherzo

vabè fa niente se non potete aiutarmi..

se mi dici che vorresti diventare in quel modo, ovvero come un ragazzo che non ha mai messo piede in palestra, mi domando come sei messo tu ora

[pampadavide]

se mi dici che vorresti diventare in quel modo, ovvero come un ragazzo che non ha mai messo piede in palestra, mi domando come sei messo tu ora

senza muscoli.. magro ma senza muscoli

[the_drifter]

era il solo modo per intenedre la forma che voglio avere..

quale forma?

perchè quel pischello ha qualche forma? in 3 mesi di palestra diventi il doppio di lui.

e poi, ragazzo, sti discorsi...non vuoi avere TROPPI muscoli? perchè tu credi davvero che sia facile farsi TROPPI muscoli?

[Manx]

senza muscoli.. magro ma senza muscoli

1. è un forum di BODY BUILDING, dove si danno consigli x accrescere la massa muscolare.

2. Ti ho già detto quello che fare se vuoi essere come il tizio mezzo gay della foto: non allenarti e mangia poco.

[pampadavide]

quale forma?

perchè quel pischello ha qualche forma? in 3 mesi di palestra diventi il doppio di lui.

e poi, ragazzo, sti discorsi...non vuoi avere TROPPI muscoli? perchè tu credi davvero che sia facile farsi TROPPI muscoli?

per questo ho chiesto una mano qui... vabè non voglio continuare a disturbarvi (tra l'altro ho fatto pure na figura marrone) però se mi state dicendo che quello non è il fisico asciutto vi prego di mostrarmi quale è cortesemente

[pampadavide]

1. è un forum di BODY BUILDING, dove si danno consigli x accrescere la massa muscolare.

2. Ti ho già detto quello che fare se vuoi essere come il tizio mezzo gay della foto: non allenarti e mangia poco.

hai ragione scusami..

[the_drifter]

per questo ho chiesto una mano qui... vabè non voglio continuare a disturbarvi (tra l'altro ho fatto pure na figura marrone) però se mi state dicendo che quello non è il fisico asciutto vi prego di mostrarmi quale è cortesemente

hai mai provato ad allenarti sul serio e seguire una dieta come si deve?

[Manx]

hai ragione scusami..

non ti devi scusare, se vuoi un bel fisico (non come quello della foto...) ci si deve allenare e guarda, che non si diventa da un giorno all'altro enormi... e spesso non bastano nemmeno decenni.