McRobert Allenamento NR2...a proposito di fullbody

[ErikZ]

sessione 1
squat
parallele
trazioni inverse
calf press
iperestensioni
contraz. addominali
presa

sessione 2
stacco sumo o gambe tese
lento avanti
curl
side bend
lavoro per il collo
aperture a L

queste come potete notare sono due fullbody frequenza lunedi-giovedi oppure lunedi-giovedi-mercoledi-lunedi.....e oltre a queste vi sono altri diversi esempi di fullbody direi che McRob consigli le split quando ci si allena 3 volte a settimana oppure nei programmi ultrabbreviati.
E' vero che dopo si raccomanda di suddividere l'allenamento in spinta e trazione in caso di mancati guadagni dalle altre tabelle pero', ma gli esempi che lui ci propone sono per la strgrande maggioranza Fullbody segno evidente che forse è il modo migliore per allenarsi ......penso che non sia mai uscita questa evidente osservazione riguardo OltreBrawn.
ciao

[giaga]

Re: McRobert Allenamento NR2...a proposito di fullbody

Originally posted by ErikZ
gli esempi che lui ci propone sono per la strgrande maggioranza Fullbody segno evidente che forse è il modo migliore per allenarsi ......

Più che giusto!

Ciauz....

[goku77]

Normalmente la pslit per 2 è meglio ma poi tutto è soggettivo.
Ciao.

[ErikZ]

Mi sono orientato verso le Full in quanto il BB in se' nel suo lato prettamente estetico non mi interessa piu'.

[giaga]

Originally posted by ErikZ
Mi sono orientato verso le Full in quanto il BB in se' nel suo lato prettamente estetico non mi interessa piu'.

Si vede dalla foto che hai nella signature!

Ciauz....