cos'è questa scheda??

[ste977]

stavo pensando...come potrebbe essere un allenamento in cui si dedica 1 giorno per ogni muscolo con molti esercizi??potrebbe essere utile o fa solo danni??tipo cosi:

lunedi petto
p. piana bilancere
p. piana manubri
croci panca 45
panca 30 manubri
pectoral machine

martedi dorso
stacchi
lat machine avanti presa larga
lat machine inversa
pulley basso
rematore manubri

mercoledi spalle
lento avanti manubri
alzate laterali
tirate la mento
alzate frontali
alzate a 90

giovedi braccia
french press
tricip. pulley
dips
bicipiti bilancere
bicipiti su panca scott 1 manubrio

venerdi gambe
squat
affondi
leg ext
leg curl
calf

[Manx]

Non è una scheda quella, è solo una serie di esercizi divisi nei vari giorni. Non commento poi la frequenza...

p.s. fare spalle al mercoledi dopo aver lavorato il petto al lunedi non è consigliato... e lo dico da anni