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Ragazzi mi è venuto un dubbio. Sto eseguendo una scheda da tre split in cui il lunedì eseguo Gambe/spalle, mercoledì petto/bicipiti e venerdì dorso/tricipiti. Non è che aver fatto la sessione del lunedì mi può pregiudicare l'allenamento del mercoledì?
N.B. Mi piace la suddivisione di Hulkhogan. In questo modo quando è possibile fare lo stacco?
Ragazzi mi è venuto un dubbio. Sto eseguendo una scheda da tre split in cui il lunedì eseguo Gambe/spalle, mercoledì petto/bicipiti e venerdì dorso/tricipiti. Non è che aver fatto la sessione del lunedì mi può pregiudicare l'allenamento del mercoledì?
N.B. Mi piace la suddivisione di Hulkhogan. In questo modo quando è possibile fare lo stacco?
in che senso?
p.s. nella suddivisione di hulk lo stacco si puö mettere al terzo giorno, come primo ex. L'ho fatto anche io.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la suddivisone di luigi mi piace molto potrei fare un bell' allenamento carico a metà settimana...così le gambe verrebbero preservate e lavorate singolarmente..interessante
p.s. nella suddivisione di hulk lo stacco si puö mettere al terzo giorno, come primo ex. L'ho fatto anche io.
Beh avendo fatto le spalle il lunedì, posso trovarmi "indebolito" nel giorno che devo fare il petto, ovvero il mercoledì. Non è così?
Per quanto riguarda la suddivisione di Hulkhogan, mercoledì squat e venerdì stacco. Si può?
Beh avendo fatto le spalle il lunedì, posso trovarmi "indebolito" nel giorno che devo fare il petto, ovvero il mercoledì. Non è così?
Per quanto riguarda la suddivisione di Hulkhogan, mercoledì squat e venerdì stacco. Si può?
è ben "peggio" fare al lunedi il petto e le spalle al mercoledi. Ma si risolve prest, cambia giorni di allenamento e via
Squat al mercoledi e stacco al venerdi, ci sta o meno...? Dipende da te. Su tre giorni bisogna un po' arrangiarsi.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Nelle programmazioni, essendo tali, devono essere corredate di una pianificazione dei carichi utilizzati, e essere dotate dei tempi di riposo (rest) interserie.
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