If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Anche se eseguite correttamente, a lungo andare, possono provocare usura al cingolo scapolare o altro?
Vorrei pareri da tutti coloro che hanno letto o sono a conoscenza di qualsiasi cosa riguardo questo esercizio.
Grazie!
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
Originally posted by Deep Anche se eseguite correttamente, a lungo andare, possono provocare usura al cingolo scapolare o altro?
Vorrei pareri da tutti coloro che hanno letto o sono a conoscenza di qualsiasi cosa riguardo questo esercizio.
Grazie!
Non penso proprio, anzi è l'esercizio più basilare per rafforzare i "lats" e le braccia. Sauron ne ha fatto uno strumento principe per l'allenamento della schiena e attualmente riesce a fare 8 rip con 40kg.
Non penso proprio, anzi è l'esercizio più basilare per rafforzare i "lats" e le braccia. Sauron ne ha fatto uno strumento principe per l'allenamento della schiena e attualmente riesce a fare 8 rip con 40kg.
Lo sto utilizzando da qualche mese, al momento eseguo 8 ripetizioni con 53kg, sei sicuro che Sauron utilizzi solo (almeno per me) 40kg? Forse intendeva 2 manubri da 40?
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
Lo sto utilizzando da qualche mese, al momento eseguo 8 ripetizioni con 53kg, sei sicuro che Sauron utilizzi solo (almeno per me) 40kg? Forse intendeva 2 manubri da 40?
Sauron fa quelle misure con le trazioni INVERSE.
A giudicare dai carichi che usi tu questo esercizio ti calza a pennello.
Originally posted by giaga State intendendo 2 esercizi diversi....
Deep intende le tirate al mento, mentre Gigars intende le trazioni inverse alla sbarra, ecco perchè c'è una tale differenze di carico!
Cmq Deep, io te l'ho già detto cosa penso delle tirate al mento, quindi fossi in te non le eseguirei....
Ciauz....
Forse sarebbe più opportuno chiamare "le tirate al mento" con il loro vecchio nome.....REMATORE IN VERTICALE.....forse così è più chiaro.
L'esercizio è pericoloso perchè, un tendine che passa di lì (non ricordo a quale gruppo appartenga...), a causa della intrarotazione della spalla, viene pizzicato tra la sporgenza glenoidea dell'omero e il gruppo clavicola-scapola-acromion, causando con il tempo un impigment.
Un modo più sicuro per farle è con una trap bar (o con i manubri, rispettando la posizione della trap-bar), in tal modi, le spalle non infraruotano e non c'è impigment.
La pecca è che il movimento alla fine è molto limitato, tanto vale fare le scrollate....
Le trazioni inverse sono ottime....(trazioni alla sbarra presa supina).
Forse sarebbe più opportuno chiamare "le tirate al mento" con il loro vecchio nome.....REMATORE IN VERTICALE.....forse così è più chiaro.
L'esercizio è pericoloso perchè, un tendine che passa di lì (non ricordo a quale gruppo appartenga...), a causa della intrarotazione della spalla, viene pizzicato tra la sporgenza glenoidea dell'omero e il gruppo clavicola-scapola-acromion, causando con il tempo un impigment.
Un modo più sicuro per farle è con una trap bar (o con i manubri, rispettando la posizione della trap-bar), in tal modi, le spalle non infraruotano e non c'è impigment.
La pecca è che il movimento alla fine è molto limitato, tanto vale fare le scrollate....
Le trazioni inverse sono ottime....(trazioni alla sbarra presa supina).
Armando
Potrebbero risultare meno pericolose se fatte a presa larga?
Cosa è un impigment?
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Trazioni al mento
Commenta