Ecco la mia scheda per massa, opinioni e consigli

[fabiox1988]

Oggi per la primissima volta mi facevano male le spalle e pure il trapezio!!!! EVVIVA!

[luigi_ego]

Oggi per la primissima volta mi facevano male le spalle e pure il trapezio!!!! EVVIVA!

[fabiox1988]

Un consiglio, posso fare le tirate al mento ai cavi invece di usare il bilanciere? L'altra volta ho visto uno che lo faceva così ho pensato di volerlo fare pure io ai cavi.

[luigi_ego]

Un consiglio, posso fare le tirate al mento ai cavi invece di usare il bilanciere? L'altra volta ho visto uno che lo faceva così ho pensato di volerlo fare pure io ai cavi.

è meglio il bilanciere imho...

[Muscoletor]

come scheda non è il massimo però non fa niente.....al contrario mi preoccuperei del peso,soprattutto dell'alimentazione...mangia mangia mangia......da carne a pasta a pane e tra qualche mese vedremo come rispondi.....

[Manx]

come scheda non è il massimo però non fa niente.....al contrario mi preoccuperei del peso,soprattutto dell'alimentazione...mangia mangia mangia......da carne a pasta a pane e tra qualche mese vedremo come rispondi.....

quale?

[fabiox1988]

come scheda non è il massimo però non fa niente.....al contrario mi preoccuperei del peso,soprattutto dell'alimentazione...mangia mangia mangia......da carne a pasta a pane e tra qualche mese vedremo come rispondi.....

Mangio eccome, stò mettendo su i kg un pò alla volta, nn posso mica aumentare di 10 kg in pochi mesi, ci vuole tempo e sopratutto nn mi interessa mettere su 10 kg di grasso, voglio kg di muscoli. Cmq a questo punto sono interessato a sapere anche io cosa nn và nella scheda.

Per le tirate al mento siete tutti concordi che è meglio usare il bilanciere invece dei cavi?

[Manx]

mamma mia quanto frigni x un esercizio

usa quello che ti pare o i cavi o il bilanciere, alterna e via.

[luigi_ego]

mamma mia quanto frigni x un esercizio

usa quello che ti pare o i cavi o il bilanciere, alterna e via.

questa mania dei cavi

[fabiox1988]

mamma mia quanto frigni x un esercizio

usa quello che ti pare o i cavi o il bilanciere, alterna e via.

E' un forum e chiedo consigli visto che non sono esperto come voi, non frigno, mi informo...
Visto che avete una buona esperienza credevo che sapeste se ci sono delle differenze tra i 2 metodi di esercizi... bah...

Tra l'altro luigi ha detto che secondo lui era meglio il bilancere ma nn ha detto il motivo.

[Manx]

alterna entrambe le cose e via non farti problemi inutili.

[luigi_ego]

E' un forum e chiedo consigli visto che non sono esperto come voi, non frigno, mi informo...
Visto che avete una buona esperienza credevo che sapeste se ci sono delle differenze tra i 2 metodi di esercizi... bah...

Tra l'altro luigi ha detto che secondo lui era meglio il bilancere ma nn ha detto il motivo.

è un pò complicato il motivo... tra un esercizio ai cavi e uno libero c'è una differenza nella resistenza che oppongono... diciamo che generalmente coi pesi liberi il punto più difficile è quello del mezzo (prendi il curl ad esempio, partire è facile, poi arriva la parte difficile, una volta superata, chiudere il movimento non sarà difficile), negli ex ai cavi invece la tensione è costante, quindi il punto in cui la difficoltà è maggiore, è la fase finale del movimento, la chiusura... in un esercizio come le tirate, imho chiudere è fondamentale, e con i cavi, appena ci si stanca un pò, diventa facile perdere quei cm di rom nella fase finale del movimento...

forse mi sn spiegato male, ma il succo dovrebbe essere chiaro...

[fabiox1988]

Grazie mille, per me è importante sapere cosa pensano gli esperti. E' grazie a voi se oggi sò molte più cose di prima.

[Manx]

La spiegazione di luigi è corretta, in soldoni è meglio concentrarsi all'inizio sugli esercizi con manubri e bilancieri in modo da mettere massa. I cavi e altre macchine possono entrare in gioco nel momento in cui si cerca di curare i dettagli o la qualità, ma non è cmq una legge imprescindibile.

[luigi_ego]

Grazie mille, per me è importante sapere cosa pensano gli esperti. E' grazie a voi se oggi sò molte più cose di prima.

figurati... cmq il termine "esperto" conservalo per altra gente qua dentro

La spiegazione di luigi è corretta, in soldoni è meglio concentrarsi all'inizio sugli esercizi con manubri e bilancieri in modo da mettere massa. I cavi e altre macchine possono entrare in gioco nel momento in cui si cerca di curare i dettagli o la qualità, ma non è cmq una legge imprescindibile.