Massa: dopo l'allenamento come devono stare i muscoli?

[fabiox1988]

Ciao a tutti, avrei bisogno di fare una domanda. Stò facendo massa, e mi è venuta in mente una cosa, volevo sapere se dopo un allenamento fatto bene cn i giusti carichi i muscoli devono far un pò male nelle ore successive o al massimo il giorno dopo perchè la massa aumenti. Per far capire meglio, 3 settimane fà ho aumentato i carichi per quanto riguarda il petto e infatti il giorno dopo avevo dei dolori forti, oggi dopo 3 settimane e dopo l'allenamento non sento lo stesso dolore o meglio nn mi fà nemmeno male. Volevo sapere se l'allenamento corretto per la massa è direttamente collegato al dolore del muscolo nelle ore successive. Ho paura che non facendomi male il muscolo significa che non mi sn allenato bene, anche xchè il carico l'ho aumentato davvero da pochissimo tempo. Ma forse il fatto che nn mi fà male nn significa che il muscolo nn sia cresciuto, c'è collegamento tra massa e dolore del muscolo nelle ore successive? Illuminatemi.

[kenshiro80]

Ciao a tutti, avrei bisogno di fare una domanda. Stò facendo massa, e mi è venuta in mente una cosa, volevo sapere se dopo un allenamento fatto bene cn i giusti carichi i muscoli devono far un pò male nelle ore successive o al massimo il giorno dopo perchè la massa aumenti. Per far capire meglio, 3 settimane fà ho aumentato i carichi per quanto riguarda il petto e infatti il giorno dopo avevo dei dolori forti, oggi dopo 3 settimane e dopo l'allenamento non sento lo stesso dolore o meglio nn mi fà nemmeno male. Volevo sapere se l'allenamento corretto per la massa è direttamente collegato al dolore del muscolo nelle ore successive. Ho paura che non facendomi male il muscolo significa che non mi sn allenato bene, anche xchè il carico l'ho aumentato davvero da pochissimo tempo. Ma forse il fatto che nn mi fà male nn significa che il muscolo nn sia cresciuto, c'è collegamento tra massa e dolore del muscolo nelle ore successive? Illuminatemi.

domanda posta ogni settimana puntualmente, non necessariamente ci sono dolori dopo ogni allenamento e non necessariamente è sintomo di allenamento mal eseguito...poche seghe mentali ragazzi e spingete il più possibile

[Drakul]

dicesi DOMS...credo si sia parlato a sufficienza dell'argomento tanto da poter scrivere un trattato amatoriale prendendo tutto quello che si è scritto solo qui su bw...

[fabiox1988]

Scusate, pensavo non fosse una cosa così discussa. Il dubbio mi è venuto leggendo qui.

http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

[luigi_ego]

questo post è ciclico...

@fabiox: edita... non si possono postare link ad altri forum...

[Manx]

Chiudo. Argomento affrontato miliardi di volte. Mi stupisce che un utente registrato nel 2005 lo ritiri fuori