come dare un senso logico?

[hollywoodundead]

Liberissimo di pensarla come come credi, posso però confermare (ormai ho una buona casistica) che il 90% di quelli che hanno provato la multi, non riescono più ad allenarsi in mono.

ti sbagli.l'adattamento non è un parametro discutibile escusivamente tramite percentuali.

[Marco pl]

120 di panca entro settembre 2008 è sufficiente? i 140 promessi a marzo 2009 (il 29 se non sbaglio)... che ne dici?

Cosa c'entro io e i video? Io non vado sparando carichi assurdi che farö da qui a 6 mesi e che poi non raggiungo. La settimana scorsa ho detto che avrei provato a fare i 150 kg di stacco rumeno x 6 rip dopo tre serie... mi sono fermato a 147,5 perchè non ce l'ho fatta. Ma non ho certo detto "domani faccio 200 kg di stacco rumeno..." e poi carico 50 kg di meno.

Se credi come mi alleno bene, altrimenti no. C'è chi si è allenato con me e sa come e cosa faccio e anche quanto alzo, da "sotto-allenato", come dici tu. Il mio diario lo segui, lo so, ti vedo spesso leggerlo. Quindi, anche se non mi hai mai visto squattare o staccare, "sai" come mi alleno.

Io la chiudo qui Marco, ti stai rendendo ridicolo. Te le cerchi.

Ma di nuovo i soliti discorsi! A suo tempo ti avevo detto che 116 li avevo il 3 settembre, poi ho voluto fare altro. Mica ho un contratto!

Sai bene che c'è modo e modo di eseguire gli esercizi, io ci sono stato quasi un anno per imparare (quindi stessi carichi o quasi per mesi) ma poi mi sono beccato i complimenti di Enrico e Pellico. Non sono ancora perfetto, ma rispetto alla media ho una buona tecnica, e me la sono sudata con allenamenti mirati (in realtà non avevo idea di come migliorare i difetti, ma ci ho perso tempo è ho imparato), quindi mi perdonerai se sono scettico sulla tecnica di esecuzione di chi non ha mai fatto allenamenti specifici per migliorare sotto questo aspetto.

[Manx]

va beh ciao marco.

[Marco pl]

ti sbagli.l'adattamento non è un parametro discutibile escusivamente tramite percentuali.

Adattamento a che?

[Supertizio]

mio dio ho scatenato un casino!

ma quindi dove devo cercare per capirne di più della ciclizzazione??

[hollywoodundead]

Adattamento a che?

l'adattamento da un periodo di multifrequenza a quello di monofrequenza è fattibile.

[Marco pl]

Se sei addattato a ripetere stimoli simili 2 volte a settimana, non vedo cosa ci sia da adattare nel passare ad una sola volta a settimana.

[hollywoodundead]

Se sei addattato a ripetere stimoli simili 2 volte a settimana, non vedo cosa ci sia da adattare nel passare ad una sola volta a settimana.

ti stai contraddicendo...rileggi il tuo intervento.

[Marco pl]

ti stai contraddicendo...rileggi il tuo intervento.

Scusami ma non ci arrivo.

[hollywoodundead]

Se sei addattato a ripetere stimoli simili 2 volte a settimana, non vedo cosa ci sia da adattare nel passare ad una sola volta a settimana.

che il 90% di quelli che hanno provato la multi, non riescono più ad allenarsi in mono

Questi due interventi si contraddicono.

Oltretutto come ha accennato menez,il discorso multifrequenza e monofrequenza andrebbe rivisto e modificato.

[Marco pl]

Scusami ma continuo a non vedere la contraddizione.

[hollywoodundead]

Scusami ma continuo a non vedere la contraddizione.

Passare dalla multifrequenza alla monofrequenza,richiede un adattamento muscolare e neurale.Se dici che una persona,che si allena in multifrequenza,non riesce piu ad allenarsi in monofrequenza,prima di tutto non è vera come cosa,seconda cosa,ti contraddici subito dopo rispondendomi:

Se sei addattato a ripetere stimoli simili 2 volte a settimana, non vedo cosa ci sia da adattare nel passare ad una sola volta a settimana.

Come ti ho gia detto il concetto di mono/multi frequenza che hai in mente adesso te,ma anche molte altre persone,è da rivedere perchè sbagliato.

[Marco pl]

Passare dalla multifrequenza alla monofrequenza,richiede un adattamento muscolare e neurale.Se dici che una persona,che si allena in multifrequenza,non riesce piu ad allenarsi in monofrequenza,prima di tutto non è vera come cosa,seconda cosa,ti contraddici subito dopo rispondendomi:

Come ti ho gia detto il concetto di mono/multi frequenza che hai in mente adesso te,ma anche molte altre persone,è da rivedere perchè sbagliato.

"Non riesce" aveva la sfumatura di significato "non vuole perchè sente di fare troppo poco o di recuperare troppo tempo".

Non c'è nessun adattamento da multi a mono, perchè il carico di lavoro complessivo si riduce e la capacità di recupero è troppo allenata per sostenere allenamenti così rareffati, quindi lo stimolo allenantenon è sufficiente.

Il concetto che ho espresso di multi non è ne giusto ne sbagliato perchè non è altro che una definizione, o volendo anche un modello, che ho dato io stesso con cui sono coerente nel programmare gli allenamenti.
Si può però discutere se il modello da me proprosto sia efficacie o meno nel descrivere e proggettare gli allenamenti.

[Manx]

"Non riesce" aveva la sfumatura di significato "non vuole perchè sente di fare troppo poco o di recuperare troppo tempo".

Non c'è nessun adattamento da multi a mono, perchè il carico di lavoro complessivo si riduce e la capacità di recupero è troppo allenata per sostenere allenamenti così rareffati, quindi lo stimolo allenantenon è sufficiente.

Il concetto che ho espresso di multi non è ne giusto ne sbagliato perchè non è altro che una definizione, o volendo anche un modello, che ho dato io stesso con cui sono coerente nel programmare gli allenamenti.
Si può però discutere se il modello da me proprosto sia efficacie o meno nel descrivere e proggettare gli allenamenti.

Nel descrivere e progettare è efficacissimo. Il problema è che rimane sempre li' e non hai risultati. Tu ne sei la prova. Scusami ma è cosi' e TUTTI lo sanno e se ne accorgono, TUTTI. Mentre noi sotto allenati che non tiriamo un cavolo... facciamo progressi.

[IronPaolo]

mio dio ho scatenato un casino!

ma quindi dove devo cercare per capirne di più della ciclizzazione??

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