Tricipiti

**sfregiato79** · 14-10-2001, 17:03:42

solo panca strtta!!cmq stai attento che in molti esercizi alleni gia' i tricipiti!

**vance** · 14-10-2001, 22:43:29

oppure dip, considera che i trip. li alleni gia' con la panca ed il lento

ciao

**Arkler84** · 15-10-2001, 00:13:37

Beh, consideriamo che io mi alleno su panca lunedì e il lento dietro venerdì... il mercoledì lavoro di bicipiti, quindi muscoli antagonisti e tricipiti sforzati praticamente di niente... dunque solo la panca stretta credo non li solleciti abbastanza, discorso diverso se allenavo petto e tricipiti in un unica sessione... o no?

**sfregiato79** · 15-10-2001, 02:00:47

cosi pero' li alleni praticamente 3 volte a settimana

**goku77** · 15-10-2001, 11:27:43

Io per esempio non ho nessun esercizio focale per i tricipiti.
Dopotutto faccio panca piana e distensioni sopra la testa con manubri e non ce n'è più bisogno, poi i tricipiti completamente di fibbre bianche sono troppo facili da modellare e far crescere naturalmente rispetto ad un altro muscolo.
Ciao.