a che cosa sono dovuti? Perchè vengono solamente dopo una nottata di sonno e non prima?
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"Siamo gli ultras
della Roma e fieri
centurioni e cavalieri,
a difendere la città
orgoglio della nostra storia
Ave Roma, Roma vittoriosa,
com'è scritto nella storia
il vento gelido del Nord
non ci potrà fermare...
la la la la la la la la" -
i dolori muscolari sono del tutto soggettivi. sono un paio di mesi ke io non ho piu' dolori.
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Re: ma i dolori muscolari del giorno dopo...
A me ogni tanto capita che sono + forti dopo 2 nottate di sonno!!!Originally posted by andrea hide
a che cosa sono dovuti? Perchè vengono solamente dopo una nottata di sonno e non prima?Commenta
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Re: Re: ma i dolori muscolari del giorno dopo...
bhe cmq tieni conto che si cresce anche a parecchia distanza dalla sessione di allenamento (alcuni addirittura dopo una settimana) e che la crescita muscolare avviene di notte...Originally posted by swanz
A me ogni tanto capita che sono + forti dopo 2 nottate di sonno!!!Living or dying we all feed the fireCommenta
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il dolore a cui fai riferimento si tratta di DOMS (Delayed Onset Muscolar Soreness)
Le cause del DOMS sono da ricercare nel danneggiamento delle miofibrille e connettivo perimuscolare. L'organizzazione della miofibrilla viene profondamente intaccata, si verificano:
1. Alterazioni della permeabilità del sarcolemma, con deficit della pompa Na / K e conseguenti squilibri elettrolitici;
2. Il Ph si abbassa creando un ambiente acido che attiva enzimi lisosomiali ad azione proteolitica;
3. Lisi delle miofibrille;
4. Innesco dell' infiammazione.
Queste tappe precedono la riparazione e rigenerazione cellulare e quindi il processo di "CRESCITA MUSCOLARE ".
La sintomatologia del DOMS è data dal: dolore legato a mobilizzazione attiva e passiva, edema (gonfiore) e rigidità muscolare. L'entità del dolore dipende anche dal tipo di contrazioni eseguite; le contrazioni concentriche ma soprattutto le eccentriche, o negative, sono quelle che producono il maggiore DOMS.
Ciao!Commenta
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E' sempre piacevole leggere ciò che dice naturalman, soprattutto per uno studente di medicina!!
Pochi sono così competenti nella fisiologia del bodybuilding, ancor meno nella scienza della nutrizione del bodybuilding.
Chissà perchè per tanta gente i principi della medicina generale non sono più validi una volta che si entra in una palestra...Commenta
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Naturalman è molto competente. La mia regione è fiera !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ti ringrazio mi faiOriginally posted by wildcat
E' sempre piacevole leggere ciò che dice naturalman, soprattutto per uno studente di medicina!!
Pochi sono così competenti nella fisiologia del bodybuilding, ancor meno nella scienza della nutrizione del bodybuilding.
Chissà perchè per tanta gente i principi della medicina generale non sono più validi una volta che si entra in una palestra...
; io sono un pò diverso rispetto agli altri medici perchè nei miei studi di medicina inserisco sempre la vita quotidiana ed il mio stupendo sport che è il BB quindi ogni particolare ke al medico nn sportivo può sfuggire ... con me diventa oggetto di ricerca ... se la passione è tanta, i sacrifici diventano piacevoli 
... mi raccomando nn mollare ne con l'università ne con la palestra ma se necessario... dai la priorità sempre allo studio ... i muscoli attenderanno pazientemente pronti ad esplodere con la rigenerazione di nuove fibre bianche post-pausa-inattività-muscolare!
Fidati!
In bocca al lupo per la tua carriera universitaria!
P.S. naturalmente ringrazio anke il mio nuovo fratellino (il secondo) virtuale Max
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Se c'incontriamo non sarei tanto virtuale
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Certo Max che ci incontreremo insieme trutenks ... magari su un bel palco H/P 
... cmq appena sarò meno incasinato mi farà piacere incontrarvi!
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bene wildcat allora siamo due gli studenti in medicinaOriginally posted by wildcat
E' sempre piacevole leggere ciò che dice naturalman, soprattutto per uno studente di medicina!!
Pochi sono così competenti nella fisiologia del bodybuilding, ancor meno nella scienza della nutrizione del bodybuilding.
Chissà perchè per tanta gente i principi della medicina generale non sono più validi una volta che si entra in una palestra...
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