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    #31
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    ho capito, intendi il rack. Guarda, anche al multi ti puoi danneggiare, anzi, è molto + probabile. Ma al momento come ti carichi il bilanciere sulle spalle? Non avete nemmeno una classica rastrelliera alta?
    no non abbiamo neanche quella... adesso per caricarmi il bilanciere sulle spalle lo prendo prima frontalmente, distendo le braccia in alto e poi me lo porto sulle spalle... non so proprio come fare, io lo squat lo voglio fare libero ma in queste condizioni è davvero difficile...

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      #32
      Originariamente Scritto da marcellus89 Visualizza Messaggio
      no non abbiamo neanche quella... adesso per caricarmi il bilanciere sulle spalle lo prendo prima frontalmente, distendo le braccia in alto e poi me lo porto sulle spalle... non so proprio come fare, io lo squat lo voglio fare libero ma in queste condizioni è davvero difficile...
      ci credo e corri anche il rischio di farti male... hai una stazione dip? potresti mettere il bilanciere li' sopra... oppure... cambiare palestra.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        ci credo e corri anche il rischio di farti male... hai una stazione dip? potresti mettere il bilanciere li' sopra... oppure... cambiare palestra.
        la stazione dip quale sarebbe? comunque ti volevo chiedere ma lo squat al multy oltre ad essere dannoso risulta anche meno efficace di quello a corpo libero?

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          #34
          lo squat al MP lascialo perdere punto e basta.

          oltre a tutto ti da anche una percezione erronea del carico....prova a squattare libero ciò che squatti guidato...se non schioppi sotto la barra è un miracolo.

          al limite (limite-limite) può andare per un mesetto o due, in mancanza assoluta di qualcosa di meglio....ma a quel punto anche un hack squat è più consigliabile.
          I knew all the rules but the rules did not know me
          My log: evolve or die
          sigpic

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            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ci credo e corri anche il rischio di farti male... hai una stazione dip? potresti mettere il bilanciere li' sopra... oppure... cambiare palestra.
            Io faccio cosi'.
            sigpic

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              #36
              ragazzi quale sarebbe la stazione dip?

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                #37
                le parallele...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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