Cross Trainer: Mi fa spompare i muscoli.

[FuriaBody]

Salve ragazzi. Per motivi di salute alleno ogni giorno in palestra i quadricipiti. Inizio col riscaldamento su ciclette a sella alta poi.. Leg, Squat, Bicipiti Femorali.. e alla fine di questo sto introducento il CROSS TRAINER PANATTA
Noto che quando faccio il CROSS TRAINER alla fine degl altri esercizi mi stanco tanchissimo, faccio tanta fatica e sento i miei muscoli tutti contratti e che bruciano. Lo faccio per 5 minuti ad livello 8 abbastanza alto. Secondo voi il fatto che quando lo eseugo mi sento stremato e tutto contratto vuol dire che fa lavorare bene il mio muscolo con intensità continua e quihdi è buono per rafforzarmelo o darmi resisenza.. a voi i commenti.

[MOSTMUSCULAR 85]

Il cross trainer attiva la muscolatura,ma è più ke altro un lavoro aerobico.Ti senti stanco e stremato più ke altro xkè farlo dopo aver allenato le gambe è molto duro

[FuriaBody]

Ma secondo te può rafforza di + le gambe... quella sesanzione che sento può significare che rafforza il muscolo casomai in resistenza..

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma secondo te può rafforza di + le gambe... quella sesanzione che sento può significare che rafforza il muscolo casomai in resistenza..

Magari a qualcosa serve,d'altronde le gambe con quella makkina un pò lavorano e poi dopo aver allenato le gambe queste sono parekkio stanke,un lavoro sostenuto con quella makkina fa sì ke compiano uno sforzo nn indifferente.
Io nn so quali siano i tuoi problemi di salute,xò in teoria dopo un allenamento x le gambe fatto cme si deve nn dovresti avere ancora forza x fare cardio,io caskerei x terra se mi mettessi sul cross trainer,nn riuscirei a stare in piedi

[FuriaBody]

Magari a qualcosa serve,d'altronde le gambe con quella makkina un pò lavorano e poi dopo aver allenato le gambe queste sono parekkio stanke,un lavoro sostenuto con quella makkina fa sì ke compiano uno sforzo nn indifferente.
Io nn so quali siano i tuoi problemi di salute,xò in teoria dopo un allenamento x le gambe fatto cme si deve nn dovresti avere ancora forza x fare cardio,io caskerei x terra se mi mettessi sul cross trainer,nn riuscirei a stare in piedi

effettivamente è dura per quello riesco a fare 5 minuti altrimenti svengo....
Cmq ho una tendinite rotulea cronica ed ora sto seguendo il percorso del rafforzo muscolare per evitare che il carico vada sul tendine e tutto il ginocchio.

[RAYBAN]

effettivamente è dura per quello riesco a fare 5 minuti altrimenti svengo....
Cmq ho una tendinite rotulea cronica ed ora sto seguendo il percorso del rafforzo muscolare per evitare che il carico vada sul tendine e tutto il ginocchio.

a cosa è dovuta? Infiammazioni nn curate?
Cmq tu x "rafforzare" fai gambe tutte le volte?
Ho capito male
xkè altrimenti è ovvio che ti "fa spompare" (come da titolo)... nn vi è un adeguato recupero....e inoltre inserendo il cross ti crea un carico di lavoro in più

[FuriaBody]

a cosa è dovuta? Infiammazioni nn curate?
Cmq tu x "rafforzare" fai gambe tutte le volte?
Ho capito male
xkè altrimenti è ovvio che ti "fa spompare" (come da titolo)... nn vi è un adeguato recupero....e inoltre inserendo il cross ti crea un carico di lavoro in più

beh si da lunedi a venerdi.

[Ego.15]

Furiabody: in questo modo lo bruci il muscolo i risultati non li vedrai mai. Se vuoi crescere allena una volta alla settimana le gambe come si deve facendo SQUAT, PRESSA , LEG EXTENSION , LEG CURL