Questa estate (a luglio) ho cominciato a fare lo squat; (al MULTIPOWER) ho cominciato con 5Kg da una parte e 5 Kg dall'altra, alla fine di agosto ero arrivato ad alzare 45Kg da una parte e 45Kg dall'altra più il peso del bilanciere; poi mi sono dovuto fermare per 15 giorni visto che la palestra ha dovuto chiudere, ho ripreso e riuscivo ad alzare massimo 25Kg per parte, cosa può essere? Ora piano piano sto di nuovo aumentando, ma perchè ho avuto questo calo?
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ti consiglio vivamente di non fare MAI lo squat al multipower.
fallo libero nel rack e se non c'è il rack nella tua palestra,CAMBIA PALESTRA. -
Libero, mi viene un pò difficile nell'alzare il peso, visto che sforzo molto la schiena; purtroppo il rack non c'è, e non posso cambiare palestra perchè è la più vicina a casa mia (7Km) l'altra dista all'incirca 17KmOriginally posted by MISTER X
ti consiglio vivamente di non fare MAI lo squat al multipower.
fallo libero nel rack e se non c'è il rack nella tua palestra,CAMBIA PALESTRA.
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Re: Progressi e Regressi nello SQUAT
Fai pressa. Lo squat al multipower e pericoloso e dannoso alla lunga.Originally posted by Raiz
Questa estate (a luglio) ho cominciato a fare lo squat; (al MULTIPOWER) ho cominciato con 5Kg da una parte e 5 Kg dall'altra, alla fine di agosto ero arrivato ad alzare 45Kg da una parte e 45Kg dall'altra più il peso del bilanciere; poi mi sono dovuto fermare per 15 giorni visto che la palestra ha dovuto chiudere, ho ripreso e riuscivo ad alzare massimo 25Kg per parte, cosa può essere? Ora piano piano sto di nuovo aumentando, ma perchè ho avuto questo calo?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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avere un calo dopo una sosta è normale, anche se il tuo è stato molto pronunciato. forse hai fatto follie nella pausa..non so
non è che tutti quelli che fanno squat al multipower siano storpi, comunque è un esercizio che puo dare problemi e decisamente diverso dallo squat libero. comunque riprenderai presto, non ti preoccupareCommenta
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Prima che tu possa pentirtene, cambia esercizioSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Te lo ripeto...piuttosto fai pressa !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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mai al multi
mai con la tavoletta
cambia eserc.Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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spero lo aBBia capito.Originally posted by vance
mai al multi
mai con la tavoletta
cambia eserc.Commenta
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Originally posted by MISTER X
ti consiglio vivamente di non fare MAI lo squat al multipower.
fallo libero nel rack e se non c'è il rack nella tua palestra,CAMBIA PALESTRA.Commenta
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...come farò senza SQUAT...Commenta
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....con la pressa!Originally posted by Raiz
...come farò senza SQUAT...Commenta
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