raga ho l'impressione che siete un pochino tutti un po "fuori fase" almeno per quanto riguarda il tema da cui e' nato il thread.
un pro, nel momento in cui adotta un piramidale, con tutto il rispetto per chi come manx, o chi per lui, fanno il medesimo allenamento, penso che non lo si possa minimamente paragonare, per svariati motivi.
i tendini, i muscoli stessi, la capacita' aerobica, la resistenza sono completamente differenti e "potenziate" proprio dalla genetica differente.
i 5kg che aumenta un atleta normale ad ogni serie , sono i 20kg del daniele di turno, e per quanto possa sembrarvi strano, non e' il peso messo a creare un problema di "calcolo" di carico, quanto la serie precedente che era gia' pesante!
mi spiego meglio.
elfe fa la panca piana di solito 4 serie (mi piace allenarmi di solito pesante e poche rip tipo 8-6-6-4)...e carica alla prima serie 125 poi 129 poi all'ultima mette 135 e ne fa 4.
bene...dalla prima ha dato l'anima fino all'ultima eppure ha aumentato di "soli" 10kg.
se pero' elfe caricasse 100-110-120-135 le prime due serie sarebbero "inutili"
un pro, ha la capacita' quantomeno muscolare di "sentire" l'allenamento con un peso nettamente inferiore al suo potenziale, anche perche' e' gia' tanto 140kg come valore assoluto...quindi e' il 180kg che e' ASSURDO come carico (ed e' qui dove esce il "potenziamento" superiore di tendini,resistenza ecc.) quindi farli allenare con 170-170-180-180 significherebbe fargli ridurre notevolmente la qualita' di allenamento.
e' questo il vero "alto volume".
io ho allenato le gambe alle volte anche con fabrizio (il trainer che si vede dare una mano a daniele nella trasmissione)....beh ha sempre avuto delle gambe spaziali...e vi posso dire che facevamo 7-8 serie di squat partendo da 80kg piu' il bilanciere!!! eppure...lui arrivava a fare 240 alla fine!
e' il vero alto volume questo..quello di stressare i muscoli anche con serie che allenino TUTTI i tipi di fibre...
certo ripeto...se uno di noi..che finora e' stato il 90% del forum a parlare soltanto di % di fat con calcolo di bmi 8gr akg piu' gakic e anator postworkout e 6 mandorle piu' mezzo cucchiaino di cannella post nanna..se fa un allenamento del genere...ottiene meno di un *****...LORO che si allenano da decenni e si sono spaccati sotto i bilancieri..sanno benissimo che i muscoli si allenano anche cosi'.
un pro, nel momento in cui adotta un piramidale, con tutto il rispetto per chi come manx, o chi per lui, fanno il medesimo allenamento, penso che non lo si possa minimamente paragonare, per svariati motivi.
i tendini, i muscoli stessi, la capacita' aerobica, la resistenza sono completamente differenti e "potenziate" proprio dalla genetica differente.
i 5kg che aumenta un atleta normale ad ogni serie , sono i 20kg del daniele di turno, e per quanto possa sembrarvi strano, non e' il peso messo a creare un problema di "calcolo" di carico, quanto la serie precedente che era gia' pesante!
mi spiego meglio.
elfe fa la panca piana di solito 4 serie (mi piace allenarmi di solito pesante e poche rip tipo 8-6-6-4)...e carica alla prima serie 125 poi 129 poi all'ultima mette 135 e ne fa 4.
bene...dalla prima ha dato l'anima fino all'ultima eppure ha aumentato di "soli" 10kg.
se pero' elfe caricasse 100-110-120-135 le prime due serie sarebbero "inutili"
un pro, ha la capacita' quantomeno muscolare di "sentire" l'allenamento con un peso nettamente inferiore al suo potenziale, anche perche' e' gia' tanto 140kg come valore assoluto...quindi e' il 180kg che e' ASSURDO come carico (ed e' qui dove esce il "potenziamento" superiore di tendini,resistenza ecc.) quindi farli allenare con 170-170-180-180 significherebbe fargli ridurre notevolmente la qualita' di allenamento.
e' questo il vero "alto volume".
io ho allenato le gambe alle volte anche con fabrizio (il trainer che si vede dare una mano a daniele nella trasmissione)....beh ha sempre avuto delle gambe spaziali...e vi posso dire che facevamo 7-8 serie di squat partendo da 80kg piu' il bilanciere!!! eppure...lui arrivava a fare 240 alla fine!
e' il vero alto volume questo..quello di stressare i muscoli anche con serie che allenino TUTTI i tipi di fibre...
certo ripeto...se uno di noi..che finora e' stato il 90% del forum a parlare soltanto di % di fat con calcolo di bmi 8gr akg piu' gakic e anator postworkout e 6 mandorle piu' mezzo cucchiaino di cannella post nanna..se fa un allenamento del genere...ottiene meno di un *****...LORO che si allenano da decenni e si sono spaccati sotto i bilancieri..sanno benissimo che i muscoli si allenano anche cosi'.
Commenta