Originariamente Scritto da ryohazuki
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Spalle: sono veramente fondamentali?
Collapse
X
-
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCmq, ripeto, se vi crescono i deltoidi facendo la panca piana il movimento è scorretto.
p.s. Big, anche su di me il lento rende meglio con una impugnatura leggermente + stretta.
pero' la panca nn è vero che la facevo male,l'ho sempre fatta senza blocco nelle fasi di massa e sentendo distintamente il bruciore nel petto, penso sia una questione di struttura fisicaThat's much too vulgar a display of power, Karras.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiono, che leggermente stretta !!! stretta si, ma molto !!! una sorta di panca stretta x tricipiti su panca x lento se cosi' lo capisci meglio....i pollici allo specchio si vedono davanti alle spalle-ovviamente parlo di lento al bilanciere....se in posizione finale vado in blocco si sentono contrarre tutti i fasci del deltoide, inoltre questo tipo di lento mi aiuta nei tricipiti,quindi dopo faccio (facevo) solo french press+ cavo alto.
pero' la panca nn è vero che la facevo male,l'ho sempre fatta senza blocco nelle fasi di massa e sentendo distintamente il bruciore nel petto, penso sia una questione di struttura fisica
Anche io alleno spesso spalle e tricipiti assieme, mi trovo bene. Il lento lo faccio con una presa un po' + stretta delle spalle, ma non proprio come dici tu, tuttavia, è sicuramente da provare.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggiomi sono confuso perché non ho letto tutto il topic dall'inizio.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomi stai prendendo in giro? dimmelo subito che non perdiamo tempo in due.
Commenta
-
-
ma perchè mai si dovrebbe scegliere di non allenare le spalle.
- fattore edonistico:ci sono alcuni gruppi muscolari che ognuno di noi allena perchè deve farlo, ma di solito allenare le spalle è un piacere.
- fattore estetico:se nel bb non si da una sorta di primato ai deltoidi, a chi lo si dovrebbe dare? partecipano allo shape sul piano coronale come nessun altro gruppo.
- fattore meccanico: come pensate di allenare a dovere il capo laterale solo con movimenti di spinta e trazione sul piano transversale (orizzontale) me lo dovete spiegare
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da thetongue Visualizza Messaggioma perchè mai si dovrebbe scegliere di non allenare le spalle.
- fattore edonistico:ci sono alcuni gruppi muscolari che ognuno di noi allena perchè deve farlo, ma di solito allenare le spalle è un piacere.
- fattore estetico:se nel bb non si da una sorta di primato ai deltoidi, a chi lo si dovrebbe dare? partecipano allo shape sul piano coronale come nessun altro gruppo.
- fattore meccanico: come pensate di allenare a dovere il capo laterale solo con movimenti di spinta e trazione sul piano transversale (orizzontale) me lo dovete spiegare
dovresti rileggere in quanto si era convenuti che infatti il capo laterale è l'unico che abbisogni di allenamento specifico....il che tradotto in soldini starebbe a dire-hai voglia se nn fai le alzate laterali....That's much too vulgar a display of power, Karras.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiosi discuteva dello stabilire se ce ne sia effettivamente tutto quel bisogno x farle crescere.
dovresti rileggere in quanto si era convenuti che infatti il capo laterale è l'unico che abbisogni di allenamento specifico....il che tradotto in soldini starebbe a dire-hai voglia se nn fai le alzate laterali....
- io personalmente non faccio eserzici specifici per il capo anteriore, perchè ottiene stimolaizioni sufficienti comunque in altri modi.
- il laterale va allenato specificamente, non ci sono dubbi. altrimenti subisce solo uno stimolo tanto collaterale quanto subottimale
- il posteriore, beh io lo alleno specificamente sopratutto per non creare sbilanciamenti articolari con un capo anteriore, che altrimenti la farebbe da padrone (nonostante subisca stimolazione dai vari moviementi di trazione generica per il back)
Commenta
-
Commenta