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come sospettavo non sai che cos'è una serie gigante
una serie gigante sono una serie di esercizi (3-4) per lo stesso gruppo muscolare che vanno eseguiti senza pausa tra l'uno e l'altro. Il tutto va ripetuto a circuito x3-4 volte (a seconda del caso, magari anche di +) con un rest non troppo elevato tra i vari giri.
ecco immaginavo...
allora intendevo fare una serie dopo l'altra di alzate frontali e laterali con riposo minimo...il tutto x 3 serie..ke ne dici? xke come ho scritto sopra le laterali le uso da molto mentre le frontali poco o niente...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Hai aoncora ragione...ma tu la vedi proprio come una bestialità immonda mettere i bicipiti insieme alle gambe? Quali sono i contro?
Si la vedo una cosa immondissima.
Le gambe son gruppi sui quali si deve sputare il sangue e non considerarle sempre muscoli che meritano poca attenzione.
Per altro un giorno fa quadricipiti, femorali, polpacci e addominali e nell'altro petto, bicipiti e tricipiti. Quindi come vedi già allena più gruppi quando fa le gambe.
Io vorrei capire perchè le gambe si considerano un solo muscolo mentre le braccia no.
Le gambe son gruppi sui quali si deve sputare il sangue e non considerarle sempre muscoli che meritano poca attenzione.
Per altro un giorno fa quadricipiti, femorali, polpacci e addominali e nell'altro petto, bicipiti e tricipiti. Quindi come vedi già allena più gruppi quando fa le gambe.
Io vorrei capire perchè le gambe si considerano un solo muscolo mentre le braccia no.
cosi' va meglio ma fare i bicipiti dopo le gambe.,.. non mi sembra proprio azzeccata come cosa. Mettili con il petto e i tricipiti se non li vuoi fare con il dorso.
quoto,allenare due muscoli che richiedono cosi tanta irrorazione non è molto sensata come cosa
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