Ciao a tutti..volevo porre una domanda.
Prima pero una breve introduzione
Ogni 4-6 settimane si cambia scheda per cambiare lo stimolo
Ogni settimana di volta in volta si fa un confronto con la settimana precedente e si vede dove si è migliorato e non.
Io ho notato (su di me quindi è un discorso personale) che la sensazione di ''durezza muscolare'' appena dopo il wo qnd cambio scheda scompare gia dalla seconda settimana che seguo la stessa scheda.. . Allora cosa ho provato a fare:
ho preso in considerazione un gruppo muscolare .. ad esempio il petto
per il quale sono previsti 4 esercizi (2 fondamentali e 2 complementari) e mantenendo sempre fissi i fondamentali ho variato i complementari!! ...cosa è successo? che per due settimane di fila a fine wo ho sentito quella durezza muscolare di cui ho parlato prima!.
E' vero che adesso molti diranno ''ok ma come fai a vedere se sei migliorato '' e PREMETTO CHE SONO MOOOOLTO INESPERTO E NEOFITA..ma volevo sapere se c'era qualche spiegazione a cio che ho scritto....o se magari è qualcosa di noto oramai da centinaia di anni.Grazie....
Prima pero una breve introduzione
Ogni 4-6 settimane si cambia scheda per cambiare lo stimolo
Ogni settimana di volta in volta si fa un confronto con la settimana precedente e si vede dove si è migliorato e non.
Io ho notato (su di me quindi è un discorso personale) che la sensazione di ''durezza muscolare'' appena dopo il wo qnd cambio scheda scompare gia dalla seconda settimana che seguo la stessa scheda.. . Allora cosa ho provato a fare:
ho preso in considerazione un gruppo muscolare .. ad esempio il petto
per il quale sono previsti 4 esercizi (2 fondamentali e 2 complementari) e mantenendo sempre fissi i fondamentali ho variato i complementari!! ...cosa è successo? che per due settimane di fila a fine wo ho sentito quella durezza muscolare di cui ho parlato prima!.
E' vero che adesso molti diranno ''ok ma come fai a vedere se sei migliorato '' e PREMETTO CHE SONO MOOOOLTO INESPERTO E NEOFITA..ma volevo sapere se c'era qualche spiegazione a cio che ho scritto....o se magari è qualcosa di noto oramai da centinaia di anni.Grazie....
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