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Salve mi chiamo Tiziano ho 18 anni e volevo qualche consiglio su come aumentare la massa muscolare(diete,proteine da prendere etc..)
Sono alto 1,70 peso 54 kg e da 2 settimane pratico palestra 3 volte alla settimana.
Salve mi chiamo Tiziano ho 18 anni e volevo qualche consiglio su come aumentare la massa muscolare(diete,proteine da prendere etc..)
Sono alto 1,70 peso 54 kg e da 2 settimane pratico palestra 3 volte alla settimana.
Posta la tua scheda che fai attualmente e cosa mangi in una giornata tipo nel dettaglio e arriveranno gli aiuti, così la vedo difficile...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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