Dieta con scarsi risultati e il mio allenamento

[Hulkhogan]

Dexter purtroppo degli esercizi seri non ne fai manco uno... e la scheda è pessima...

[zajka]

Dexter,posta l'allenamento nella sezione apposita se non l'hai ancora fatto

[mr oat]

il front invece?

[Dexter_89]

Dexter purtroppo degli esercizi seri non ne fai manco uno... e la scheda è pessima...

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Beh.. inizio col dire ke la palestra è anni 80' attrezzi ormai.. superati... quindi diverse cose nn si possono fare... Poi so bene quanto te che x le gambe fare lo squat sarebbe una santa cosa.. però ho avuto problemi alle cartilagini del gionocchio destro.. e nn posso farlo.

[Hulkhogan]

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Beh.. inizio col dire ke la palestra è anni 80' attrezzi ormai.. superati... quindi diverse cose nn si possono fare... Poi so bene quanto te che x le gambe fare lo squat sarebbe una santa cosa.. però ho avuto problemi alle cartilagini del gionocchio destro.. e nn posso farlo.

Dext gli esercizi seri li puoi fare più in una palestra anni 80 (a tenerne una qui) che nelle palestre per fighetti con macchine ultralucenti e manco due cavalletti per lo squat.

Sicuro di non poterlo fare? O cerchi la scusa per non farlo? Hai mai provato a farlo partendo da poco peso?

Cmq mancano anche gli stacchi, i rematori, etc etc...

inoltre non puoi fare 2 esercizi per la schiena (che è enorme) e 2 per bicipiti e tricipiti.

[mr oat]

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Beh.. inizio col dire ke la palestra è anni 80' attrezzi ormai.. superati... quindi diverse cose nn si possono fare... Poi so bene quanto te che x le gambe fare lo squat sarebbe una santa cosa.. però ho avuto problemi alle cartilagini del gionocchio destro.. e nn posso farlo.

magari anche la mia fosse stile anni 80 di palestra e senza tutti quei tapis roulant, cyclette e macchiari che servono solo a chi va in palestra x rilassarsi e farsi 2 chiacchiere...a me dammi un bilanciere, la sbarra x le trazioni e dei manubri e quella te la definisco VERA PALESTRA...sto schifo di wellness purtroppo stà prendendo piede a livelli enormi..un vero schifo..la gente cosi si mette sul tappeto, si fa la corsetta, poi va a farsi i macchinari per petto,braccia,spalle ecc e poi dice che si è allenata...il body building è un arte e questi centri schifosi con tutta sta gente è un offesa a chi ama questo sport..

detto questo mio sfogo, dimmi una cosa, invece di pare lo squat, ti fai il leg extention vero?

[mr oat]

Dext gli esercizi seri li puoi fare più in una palestra anni 80 (a tenerne una qui) che nelle palestre per fighetti con macchine ultralucenti e manco due cavalletti per lo squat.

Sicuro di non poterlo fare? O cerchi la scusa per non farlo? Hai mai provato a farlo partendo da poco peso?

Cmq mancano anche gli stacchi, i rematori, etc etc...

inoltre non puoi fare 2 esercizi per la schiena (che è enorme) e 2 per bicipiti e tricipiti.

sempre sulla stessa onda

[Hulkhogan]

[zajka]

sposto in allenamento

[Dexter_89]

Dext gli esercizi seri li puoi fare più in una palestra anni 80 (a tenerne una qui) che nelle palestre per fighetti con macchine ultralucenti e manco due cavalletti per lo squat.

Sicuro di non poterlo fare? O cerchi la scusa per non farlo? Hai mai provato a farlo partendo da poco peso?

Cmq mancano anche gli stacchi, i rematori, etc etc...

inoltre non puoi fare 2 esercizi per la schiena (che è enorme) e 2 per bicipiti e tricipiti.

Allora.. il rematore mi era sfuggito ma lo faccio. X lo squat t ho detto che nn posso farlo xkè ho avuto problemi alle cartilagini del ginocchio destro.. e ogni tanto si sente come se "pungesse". Se vuoi credimi.. o devo postare i risultati della risonanza magnetica? :P
Cmq.. secondo me nn avete letto bene il mio post di apertura.. dall'alimentazione stiamo parlando di allenamento.. Se volevo consigli x l'allenamento chiedevo nella sezione allenamento

[Dexter_89]

magari anche la mia fosse stile anni 80 di palestra e senza tutti quei tapis roulant, cyclette e macchiari che servono solo a chi va in palestra x rilassarsi e farsi 2 chiacchiere...a me dammi un bilanciere, la sbarra x le trazioni e dei manubri e quella te la definisco VERA PALESTRA...sto schifo di wellness purtroppo stà prendendo piede a livelli enormi..un vero schifo..la gente cosi si mette sul tappeto, si fa la corsetta, poi va a farsi i macchinari per petto,braccia,spalle ecc e poi dice che si è allenata...il body building è un arte e questi centri schifosi con tutta sta gente è un offesa a chi ama questo sport..

detto questo mio sfogo, dimmi una cosa, invece di pare lo squat, ti fai il leg extention vero?

Scusa.. ma quando vedo l'inglese scritto male.. Si dice leg extension

[mr oat]

Scusa.. ma quando vedo l'inglese scritto male.. Si dice leg extension

o mio dio spero stai scherzando...e spero tu conosca l''inglese

[Dexter_89]

Si lo conosco bene .. leg extension = estenzione della gamba;
Come invece scrivi tu leg "extention" non esiste sul vocabolario inglese.
Ti Fidi?

[mr oat]

Leg extention - Exercise with Leg Curls and Extention

Decathlon -  panca addominali leg extention

YouTube - leg extention

The Leg extention

[Dexter_89]

o mio dio spero stai scherzando...e spero tu conosca l''inglese

Dai visto ke sai l'inglese leggilo direttamente da qui :
Leg extension - Wikipedia, the free encyclopedia