Ciao a tutti! datemi un vostro parere

[.:Pool:.]

Mi alleno da 2 anni e ogni anno ho seguito dieta ed allenamento per la massa in inverno e definizione per l'estate, sono così passato da 70kg a 85kg per 1 e 77 cm di altezza. Quello che ho notato è che quando seguo allenamento per la massa vedo i miei muscoli belli pompati ma come comincio la definizione mi sembra di perdere troppo e allora riprendo con la massa da bravo babbo...

vedo che succede a diversa gente nella palestra che frequento e ci sono molte teorie su quale potrebbe essere il motivo voi cosa ne pensate?

[bluestar]

boh.. non sono un esperto però posso dirti che sicuramente ci sarà qualcosa che non va nella dieta o nell'allenamento cerca di accumulare meno nella fase di massa mangiando meglio così quando andrai a scuoiarti non perderai molto...

[.:Pool:.]

boh.. non sono un esperto però posso dirti che sicuramente ci sarà qualcosa che non va nella dieta o nell'allenamento cerca di accumulare meno nella fase di massa mangiando meglio così quando andrai a scuoiarti non perderai molto...

già me sa che hai ragione... infatti è quello che penso anchio.. ho già intenzione di cambiare allenamento e alimentazione aspetto altri pareri intanto

[enzq]

dato che non esiste un allenamento per la definizione, ma soltanto una dieta per la definizione, direi di rivedere questa prima di tutto: postala nell'apposita sezione

[luigi_ego]

dato che non esiste un allenamento per la definizione, ma soltanto una dieta per la definizione, direi di rivedere questa prima di tutto: postala nell'apposita sezione

[Manx]

Mi alleno da 2 anni e ogni anno ho seguito dieta ed allenamento per la massa in inverno e definizione per l'estate, sono così passato da 70kg a 85kg per 1 e 77 cm di altezza. Quello che ho notato è che quando seguo allenamento per la massa vedo i miei muscoli belli pompati ma come comincio la definizione mi sembra di perdere troppo e allora riprendo con la massa da bravo babbo...

vedo che succede a diversa gente nella palestra che frequento e ci sono molte teorie su quale potrebbe essere il motivo voi cosa ne pensate?

ma è normalissimo, dov'è il problema?

[Hulkhogan]

ma è normalissimo, dov'è il problema?

Probabilmente ingrassa troppo e si vede pompato, quando perde la il grasso si vede secco.

[MOSTMUSCULAR 85]

dato che non esiste un allenamento per la definizione, ma soltanto una dieta per la definizione, direi di rivedere questa prima di tutto: postala nell'apposita sezione

ma è normalissimo, dov'è il problema?

Probabilmente ingrassa troppo e si vede pompato, quando perde la il grasso si vede secco.

in def è normale ke si perda un pò di volume

[Luca_animal]

è normale...però.. forse diminuisci trp i carbo trp a lungo..

[luigi_ego]

volume e def non vanno tanto d'accordo... ...

ma poi... da quello che ho capito... fai un allenamento specifico x la def??

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volume e def non vanno tanto d'accordo... ...

ma poi... da quello che ho capito... fai un allenamento specifico x la def??

si esatto non è un allenamento "per la definizione" ma a dir la verità è un allenamento per aumentare la forza... lo abbinavo a quando facevo definizione perchè bruciavo di più con quel tipo di allenamento

per quanto riguarda la dieta visto che non siamo nella sezione vi dico solo che mangiavo carbo fino al pomeriggio dal pomeriggio in poi solo carne verdura ecc... ma poi la metterò in dettaglio nella sezione delle diete

quello che mi vien da chiedere è se voi cambiate il tipo di allenamento quando passate da massa a definizione?

[luigi_ego]

si esatto non è un allenamento "per la definizione" ma a dir la verità è un allenamento per aumentare la forza... lo abbinavo a quando facevo definizione perchè bruciavo di più con quel tipo di allenamento

per quanto riguarda la dieta visto che non siamo nella sezione vi dico solo che mangiavo carbo fino al pomeriggio dal pomeriggio in poi solo carne verdura ecc... ma poi la metterò in dettaglio nella sezione delle diete

quello che mi vien da chiedere è se voi cambiate il tipo di allenamento quando passate da massa a definizione?

allora... se in def (quindi in ipocalorica), utilizzi un programma per la forza (quindi credo ad alta intensità e medio\basso volume), direi che non fai niente di male...

ti posto anche un link interessante... dagli un occhiata

http://www.bodyweb.com/allenamento/170739-tempo-di-definizione-e-mantenere-la-forza-il-punto-di-menez.html

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allora... se in def (quindi in ipocalorica), utilizzi un programma per la forza (quindi credo ad alta intensità e medio\basso volume), direi che non fai niente di male...

ti posto anche un link interessante... dagli un occhiata

http://www.bodyweb.com/allenamento/170739-tempo-di-definizione-e-mantenere-la-forza-il-punto-di-menez.html

wow interessante, me lo leggo con calma adesso grazie

[luigi_ego]

wow interessante, me lo leggo con calma adesso grazie

prego