scusate...

[Deadlift]

ho capito, cosi più o meno quindi:

1 rep
riposo
2 rep
riposo
3 rep
riposo
4 rep
riposo
5 rep
riposo
6 rep
riposo
7 rep

29 rep totali divise in 7 mini serie intervallate da riposo, a ogni miniserie il numero cresce

[tattoos]

In pratica è un 1x7 con TUT 0.0.0.4 (esempio) ?

[balboa86]

perfetto...e per far questo ovviamente devo usare un peso minore..ma volevo sapere se puo andar bene in un periodo di massa.

[WhiteTyson]

perfetto...e per far questo ovviamente devo usare un peso minore..ma volevo sapere se puo andar bene in un periodo di massa.

Non sarò uno scienziato del BB, ma non riesco proprio a capire a cosa possa servire un'approccio del genere, riesci a spiegarmelo tu?

Sei 100kg bf 8% e stai cercando qualcosa per uscire da una fase si stallo? perchè sennò francamente sarei per approcci più semplici e con carichi più elevati...

[tattoos]

Sei 100kg bf 8% e stai cercando qualcosa per uscire da una fase si stallo? perchè sennò francamente sarei per approcci più semplici e con carichi più elevati...

Oh yes !