scusate...

[MOSTMUSCULAR 85]

ma il cumulativo in questo periodo puo essere consigliato?

spiega meglio

[Deadlift]

bene.

[balboa86]

volevo dire ad esmpio sto facendo le spinte con manubri riguardando il petto effettuato il cumulativo cioè 1x7 con riposo di max 10 secondi ò'una dall'altro capito??esempio: 1,1 2,1 2 3 ecc...con un peso minore..e volevo sapere se puo andar in un periodo di massa.grazie.

[Manx]

non ho capito

[WhiteTyson]

non ho capito

nemmeno io...siamo forse dei folli?

[MOSTMUSCULAR 85]

volevo dire ad esmpio sto facendo le spinte con manubri riguardando il petto effettuato il cumulativo cioè 1x7 con riposo di max 10 secondi ò'una dall'altro capito??esempio: 1,1 2,1 2 3 ecc...con un peso minore..e volevo sapere se puo andar in un periodo di massa.grazie.

1x7 vuol dire una serie da 7 rep....quando fai il riposo?

[tattoos]

La tua domanda è chiara come entrare in una stanza buia in una notte di plenilunio e guardare nel baco dal calo di un nero che abbia mangiato liquirizia.

[Lucabad81]

Ragazzi...se le mie doti mediatiche non mi ingannano l'amico Balboa si riferisce ad un Rest-Pause ( suppongo eh...non faccio il mago )

[Manx]

rest pause?? che allora lo scriva

[Lucabad81]

rest pause?? che allora lo scriva

Probabilmente non sa che si chiama cosi' Manuel
E lo chiama semplicemente effetto co(m)ulativo

[tattoos]

Ragazzi...se le mie doti mediatiche non mi ingannano l'amico Balboa si riferisce ad un Rest-Pause ( suppongo eh...non faccio il mago )

Medianiche...

[Manx]

[Lucabad81]

Medianiche...

eh si, anche io fumo Vitargo di prima mattina.

[balboa86]

ragaazzi mi viene solo da ridere..allora cerco di spiegarmi meglio.esempio:croci su panca piana: 1x 7 con qlk secondo di riposo tra l'una e l'altra! cioè prendo 10 kg e ne faccio una,mi riposo un attimo e poi faccio una e due,mi riposo altri secondi e poi faccio una due tre e cosi via fino ad arrivare a 7 ripetizioni..tutto questo fatto per tre volte ci siamo?

[WhiteTyson]

ragaazzi mi viene solo da ridere..allora cerco di spiegarmi meglio.esempio:croci su panca piana: 1x 7 con qlk secondo di riposo tra l'una e l'altra! cioè prendo 10 kg e ne faccio una,mi riposo un attimo e poi faccio una e due,mi riposo altri secondi e poi faccio una due tre e cosi via fino ad arrivare a 7 ripetizioni..tutto questo fatto per tre volte ci siamo?

e che ca22o sarebbe questo? ...è l'ultima di tozzi?