squattare

**MYO** · 02-11-2008, 15:14:55

io mi ispiro a quel video prima di allenarmi!!!
anima e sangue per il bodybuilding

***Marco pl*** · 02-11-2008, 15:25:00

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

io non discuto sui suoi metodi. no pain, no gain

Si no pain, no gain e anche no brain.

La sensazione di spossatezza o il dolore durante o dopo il WO, non sono sinonimo di buon allenamento. Sono segnali che manda il corpo per dirti che stai facendo troppo.

Che senso ha poi mangiare prima del WO e vomitare dopo?
Ma sopratutto che sensa ha mangiare prima del WO se il sangue che servirebbe per la digestione viene mandato ai muscoli? Perchè mandare i due processi in conflitto?

"No brain" è riferito al fatto che per allenarsi ricercando il dolore non serve nessuna conoscenza e nessun impegno mentala per preparare la programmazione. Basta che carichi e che arrivi sempre a cedimento cercando di soffrire il più possibile. Se fosse così semplice saremmo tutti enormi.

**GS1** · 02-11-2008, 15:54:26

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Te pensa che io ne mangiavo anche due prima dell'allenamento e non ho mai avuto problemi

Come fai ad essere sicuro che sia la banana e non semplicemente la propria risposta al tipo di allenamento? Personalmente io non ho mai avuto di questi problemi dopo aver allenato le gambe, anzi, mangerei qualsiasi cosa.

quoto.
io mangio anche ad 1,5 ore e non ho problemi.
la nausea....mi veniva a volte causa preparazione precontest altrimenti no

(è l'intensità di allenamento a volte o le pappardelle che mangi magari ehehehheehh) scherzo eh

***Hulkhogan*** · 02-11-2008, 16:02:14

Io non ho capito una cosa: ti viene da vomitare prima di fare il postWO o dopo?

Cmq avere il vomito è una cosa negativa, chi dice che è normale e significa che si è allenato bene è un emerito.................(che sia Sarcev o chiunque altro). Punto. Su queste cose non transigo.

**LorenzoCB** · 02-11-2008, 16:07:26

Dai alla fine è normale...anke a me succede quasi sempre..nausea, spossatezza, stanchezza estrema...

ma dipende da soggetti a soggetti...come vedi manx non ha mai avuto di questi problemi, e io ke nello squat non posso dare mai il massimo per problemi alla schiena, ho quasi sempre la nausea...eppure non è ke ho fatto troppo..

nel post ke avevo aperto io sullo stesso argomento alla fine era uscito ke durante l'allenamento delle gambe (metà corpo) il sangue affluisce in gran parte li, riducendosi in altre zone, quali stomaco ecc...e quindi dava questi problemi..

io avevo risolto dopo ogni serie mettendomi a gambe all'aria e mangiando non troppo pesante almeno 2 ore pre wo..

***Hulkhogan*** · 02-11-2008, 16:09:14

Ma vi sentite male perchè avete la fissazione di mangiare prima del WO... Io faccio UN PASTO COMPLETO 3-4 ore prima e non ho nessun problema.

**LorenzoCB** · 02-11-2008, 16:16:38

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Ma vi sentite male perchè avete la fissazione di mangiare prima del WO... Io faccio UN PASTO COMPLETO 3-4 ore prima e non ho nessun problema.

No ma quale fissa, due ore dopo il pranzo va bene dai..e poi cmq io non ho altre possibilità...

**GS1** · 02-11-2008, 16:21:40

nause aspossatezza estrema non son un apetto da ricercare.
post allenamento logicamente devi essere stanco, ma quella stanchezza giusta non roba da metterti ko... in più devi sentirti felice e appagato del tuo lavoro, almeno io la vedo cosi

**GS1** · 02-11-2008, 16:22:19

il one more one more again, non sempre è giusto... anzi

**Manx** · 02-11-2008, 16:43:28

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

il one more one more again, non sempre è giusto... anzi

quoto.

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

nause aspossatezza estrema non son un apetto da ricercare.
post allenamento logicamente devi essere stanco, ma quella stanchezza giusta non roba da metterti ko... in più devi sentirti felice e appagato del tuo lavoro, almeno io la vedo cosi

quoto ancora.

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Ma vi sentite male perchè avete la fissazione di mangiare prima del WO... Io faccio UN PASTO COMPLETO 3-4 ore prima e non ho nessun problema.

e quoto anche qui.

**MyHeartIsInvincible** · 02-11-2008, 16:45:52

guarda ke non ho mai dtt ke mangio prima del WO io... pure io fcc un pasto completo 2 ore circa prima del WO e 30 minuti prima prendo gli integratori

***Hulkhogan*** · 02-11-2008, 18:27:03

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

No ma quale fissa, due ore dopo il pranzo va bene dai..e poi cmq io non ho altre possibilità...

Lorenzo se non hai altra scelta e allora cerca di abituarti ma non è la scelta migliore.

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

guarda ke non ho mai dtt ke mangio prima del WO io... pure io fcc un pasto completo 2 ore circa prima del WO e 30 minuti prima prendo gli integratori

Con integratori che intendi? Proteine ad esempio?

E secondo te mangiare 2 ore prima o 3-4 ore prima è lo stesso?

Se magari ti facessi: pasta/riso, secondo di carne/pesce, verdura, 1-2 cucchiai di olio e magari pure la frutta, credi che questa roba quando vai ad allenarti dove sta? Se ti va bene sta lasciando lo stomaco da poco..