Scheda per le gambe

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  • seanuu
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    #16
    20 sta per il pompaggio mettendo il 60% del peso usato nella serie da 4 provalo poi mi dirai del volume questa e massa

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #17
      Originariamente Scritto da seanuu Visualizza Messaggio
      20 sta per il pompaggio mettendo il 60% del peso usato nella serie da 4 provalo poi mi dirai del volume questa e massa
      beh, io al momento faccio questo e non mi lamento: http://www.bodyweb.com/4235550-post3674.html

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        ah, cmq non hai risposto alla mia domanda: perchè la mia proposta non è x massa? E secondo te ci sono allenamenti specifici x la definizione?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • seanuu
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          #19
          be si anche la tua e massa si ci sono es per la deffinizione

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da seanuu Visualizza Messaggio
            be si anche la tua e massa si ci sono es per la deffinizione
            La definizione si fa essenzialmente a tavola e inserendo il cardio, la metodologia di allenamento - e gli esercizi - rimane essenzialmente la stessa, l'importante è non esagerare né con il volume né con l'intensità.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da erstef
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            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • seanuu
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              #21
              ma lo squat lo fai mezzo ho tutto giu?

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              • seanuu
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                #22
                perche seccondo te un allenamento a circuito non e per la deffinizione?

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                • Manx
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                  #23
                  Originariamente Scritto da seanuu Visualizza Messaggio
                  ma lo squat lo fai mezzo ho tutto giu?
                  scusa se rido ma come cavolo scrivi non ne becchi una... sei straniero?

                  cmq x lo squat scendo sotto al parallelo, non è quindi un mezzo squat, nel frontale scendo ancora di +, quasi a toccare i femorali con i polpacci.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • seanuu
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                    #24
                    sono di algiasira

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                    • Manx
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                      #25
                      Originariamente Scritto da seanuu Visualizza Messaggio
                      sono di algiasira
                      eh??

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #26
                        manx lascia perdere... questo è più italiano di te e me solo che non sa scrivere in italiano...
                        Consulenza nutrizionale e allenamento.

                        Biologo nutrizionista.

                        Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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