Il nirvana del bodybuilding

[ErikZ]

Originally posted by Gigars
X Erikz
Se vai in una palestra privata o comunque hai pagato per allenarti non ti conviene andarci una volta a settimana. Prova a inserire SESSIONI LEGGERE per tenerti motivato.
Oppure prova a fare tre allenamenti pesanti e intensi SUPERBREVI, ovvero anche uno-due soli esercizi a sessione.

Guarda in questo ciclo voglio fare un recupero tra sessioni lungo comunque mediamente vado in palestra 2 volte alla settimana coi pesi e altrettante per il cardio quindi complessivamente vado 3/4 volte alla settimana.
Per quel che concerne il tuo secondo discorso lo avevo pensato pure io tempo fa' credo che in uno dei prossimi cicli lo provero'....il problema è che attualmente non posso allenarmi il venerdi in quanto quel giorno lavoro 16 ore (alla sera faccio security in un locale).
ciao