il mio allenamento va bene?

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  • eddy_house
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    • Oct 2008
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    #1

    il mio allenamento va bene?

    il mio allenamento è strutturato cosi.
    lunedi: petto e bicipiti
    martedi:spalle e tricipiti
    mercoledi:riposo
    giovedi:gambe
    venerdi:dorsali e richiamo pettorali
    come vedete mi alleno 4 volte settimanali mi servono dei suggerimenti possono andare bene questi raggruppamenti muscolari???
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Dovresti postare la skeda x intero con tutti gli esercizi.E anke un pò di tuoi dati
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • PROTEINS
      latin lover
      • Sep 2001
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      • Habana Veja
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      #3
      Perchè richiamo pettorali?

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      • Vic
        Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
        • Sep 2008
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        #4
        Io invertirei il martedi con il giovedi a prescindere dagli esercizi...e poi leverei il richiamo di pettorali!
        sigpic
        Originariamente Scritto da kenny93
        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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        • PROTEINS
          latin lover
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          • Habana Veja
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          #5
          Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
          Io invertirei il martedi con il giovedi a prescindere dagli esercizi...e poi leverei il richiamo di pettorali!

          martedi con il giovedi? è per quale motivo?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
            martedi con il giovedi? è per quale motivo?
            perchè fare le spalle il giorno dopo del petto non mi sembra proprio indicato

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • PROTEINS
              latin lover
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              perchè fare le spalle il giorno dopo del petto non mi sembra proprio indicato
              sono gli accoppiamenti che non mi piacciono

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
                sono gli accoppiamenti che non mi piacciono
                ma guarda, sono "standard", prima o poi io li faccio tutti in un anno cambiando accoppiamenti ogni mese.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Vic
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                  #9
                  Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
                  martedi con il giovedi? è per quale motivo?
                  Proprio per il motivo che ti ha scritto manx...che ringrazio...cmq gli accoppiamenti se si cambiano i giorni possono andare bene per un periodo...ovviamente poi si possono cambiare.
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da kenny93
                  Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                  • eddy_house
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                    #10
                    ke accoppiamenti faresti???

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                    • MOSTMUSCULAR 85
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                      Io farei Lun: petto,tric
                      Mar:dorso,bic
                      Gio:spalle
                      Ven:gambe
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      • eddy_house
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                        Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
                        sono gli accoppiamenti che non mi piacciono
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        perchè fare le spalle il giorno dopo del petto non mi sembra proprio indicato
                        vedo ke te ne intendi. mi potresti segnare tutte le ripetizioni degli esercizi e i raggrupamenti adatti per favore?

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