Miglior esercizio per il petto

[ItalianBoy]

Qual'è secondo voi il miglior esercizio per il petto?

secondo me le spinte con i manubri su panca inclinata

[nIK0]

tutti sono importanti, qualcuno meno... penso invece che se l'esecuzione è corretta, un buon aiuto lo può dare uno schema piramidale.

[ItalianBoy]

tutti sono importanti, qualcuno meno... penso invece che se l'esecuzione è corretta, un buon aiuto lo può dare uno schema piramidale.

io con la panca piana ,esecuzione corretta (ho chiesto a 3-4 istruttori della palestra se l'eseguzione era giusta e tutti mi hanno detto di si) il petto non lo sento lavorare quasi epr nulla

credo sia perchè ho molta più forza nelle spalle rispetto al petto...

[Hulkhogan]

Distensioni su manubri su panca declinata, secondo che quello che vedo su di me, ma sopratutto secondo l'EMG.

Se hai le spalle forti la panca inclinata è ancora peggio della piana.

[Marsi]

Io penso che il petto sia maggiormente sollecitato nelle spinte con i manubri... (personalmente le adoro su panca piana).
Con il bilanciere però vengono coinvolti maggiormente i tricipiti e si sviluppa più forza che non con i manubri perche' le braccia/il petto/le spalle lavorano in contemporanea per portare su il bilanciere.

[nIK0]

io con la panca piana ,esecuzione corretta (ho chiesto a 3-4 istruttori della palestra se l'eseguzione era giusta e tutti mi hanno detto di si) il petto non lo sento lavorare quasi epr nulla

credo sia perchè ho molta più forza nelle spalle rispetto al petto...

guarda, lo pensavo pure io...e sicuramente devo ancora perfezionare...ma concentradosi bene sul movimento/muscolo le cose cambiano.
Cambia metodologia, serie, pesi,..... trova altri modi per stimolarlo!

[luigi_ego]

non esiste il miglior esercizio... magari le spinte coi man stimolano + il petto ke le spalle o i trix, ma i cariki ke t danno la massa li metti su con la panca piana... quindi come fai a stabilire quale sia + importante tra i 2??

[legolas_]

Distensioni su manubri su panca declinata, secondo che quello che vedo su di me, ma sopratutto secondo l'EMG.

Se hai le spalle forti la panca inclinata è ancora peggio della piana.

scusate se mi intrometto nella discussione,non ho mai fatto quest'esercizio,e vorrei inserirlo nella mia routine,secondo voi fare ad esempio questo esercizio + panca piana + croci su inclinata,può andare o sarebbe meglio fare altri esercizi in accoppiata con questa panca declinata?
grazie per le risposte..

[Falcon Giulio]

ragazzi ma perche non tiriamo in ballo i dip? secondo me sono fenomenali, insieme alla panca sono il top per la massa dei pettorali, ho sentito di gente che sosteneva che i dip fanno venire i pettorali a tetta...bah, sono problemi che magari potrebbero riguardare chi ha gia delle ottime masse sui pettorali, ma per costruire massa generale sul petto nulla è meglio di panca e dip.

[luigi_ego]

ragazzi ma perche non tiriamo in ballo i dip? secondo me sono fenomenali, insieme alla panca sono il top per la massa dei pettorali, ho sentito di gente che sosteneva che i dip fanno venire i pettorali a tetta...bah, sono problemi che magari potrebbero riguardare chi ha gia delle ottime masse sui pettorali, ma per costruire massa generale sul petto nulla è meglio di panca e dip.

quella dei pettorali a tetta non è proprio una stupidaggine... + ke altro un esagerazione... nei dip il fascio clavicolare del gran pettorale in pratica non lavora o quasi... xò le dips sono un ottimo esercizio, uno dei miei preferiti... basta allenarsi con criterio

[PrinceRiky]

non per niente le gare di PL si fanno su panca PIANA, squat e stacco........

[Deadlift]

Distensioni su manubri su panca declinata, secondo che quello che vedo su di me, ma sopratutto secondo l'EMG.

Se hai le spalle forti la panca inclinata è ancora peggio della piana.

io personalmente alla declinata preferisco i dip

[EGMario86]

vabbè nn c'entra ricky è per la possibilità di caricare che si fan su piana... nn sarebbero belle le gare di alzate di manubri ehehe
cmq per me l'ex in cui sento lavorare meglio son le spinte manubri su piana/inclinata

[MOSTMUSCULAR 85]

vabbè nn c'entra ricky è per la possibilità di caricare che si fan su piana... nn sarebbero belle le gare di alzate di manubri ehehe
cmq per me l'ex in cui sento lavorare meglio son le spinte manubri su piana/inclinata

Anke io,le spinte su piana sono l'esercizio in cui sento lavorare meglio il petto

[luigi_ego]

mma... io penso che un pò tutti sentano maggiormente il petto quando usano i manubri... anche per via del rom più ampio..