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    #61
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    rest pause... le prime 2 serie le fai normalmente, le ultime 2, aumenti il carico e fai una cosa del genere:
    Si fanno nei fondamentali vero?
    NO PAIN NO GAIN!

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      #62
      puoi farle dove vuoi... in questo caso io avevo consigliato di applicare questo schema sui fondamentali
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        #63
        cmq nel rest pause non si aumenta il carico, che io sappia. Arrivi a cedimento, ti fermi per i secondi previsti e poi vai avanti. il carico rimane lo stesso.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #64
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          cmq nel rest pause non si aumenta il carico, che io sappia. Arrivi a cedimento, ti fermi per i secondi previsti e poi vai avanti. il carico rimane lo stesso.


          infatti...

          le prime 2 serie sono "normali", poi si aumenta il carico e si fanno le serie in rest pause
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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