allenamento per riassetto

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  • odisseo
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    #31
    Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggio
    questa potrebbe andare x farmi rialzare il metabolismo in 2 week?
    aba bab
    A
    squat 5x3
    panca piana 5x5
    lento avanti4x8
    french 3x10
    calf 3x20

    B
    stacchi 5x3
    lat machine5x10
    rematore 4x8
    curl 3x10
    addominali..
    oggi ho fatto la sessione b,dopo lo stacco gli avambracci si erano pietrificati...

    allenamento distruttivo cmq
    "
    Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"

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    • odisseo
      Bodyweb Senior
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      #32
      ot x Manx: quando puoi leggi la rep che ti ho mandato
      "
      Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggio
        ot x Manx: quando puoi leggi la rep che ti ho mandato
        fatto

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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