Le domande di Nogainer (tutte riunite)

[Manx]

si manx ma qui sto parlano di 105kg contro 20kg!!!

Magari non sei posizionato bene o la macchina non permette di spingere bene con una sola gamba. Cmq io mi farei pochi problemi, anche a livello di carico, le macchine sono tutte diverse, il tonnellaggio è poco significativo.

Se hai la pressa x i polpacci o il calf da seduto, prova a fare la stessa cosa: cosi' ti accorgi se la sproporzione c'è solo nella macchina in piedi.

[kickboxer_87]

bravo, e la metà del corpo che prima sosteneva l'altro polpaccio dove la metti?
oh,è matematica da elementari,mica astrofisica

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma che senso ha? allora anche quando faccio squat il ginocchio si trova ad essere oltre la linea che sale dalla punta dei piedi, quando vado in accosciata completa! E non ditemi che vanno fatti parelleli che il buon Tom Platz scendeva tutto!!!!

Sì,ma credo ke nel caso dello squat si riesca a scaricare il peso diversamente ke negli affondi o nella pressa

[Manx]

Sì,ma credo ke nel caso dello squat si riesca a scaricare il peso diversamente ke negli affondi o nella pressa

esatto: nella pressa il movimento è "isolato".

[MOSTMUSCULAR 85]

esatto: nella pressa il movimento è "isolato".

[NoGainer]

Le domande di Nogainer (tutte riunite)

Come da titolo,
considerando che ero fermo coi pesi da tempo, le prime due tre settimane mi sono servite a riprendere tecnica e confidenza coi movimenti, per cui le settimane vive di allenamento non dovrebbero superare le 7-8.
Poi volevo sapere da voi in generale quale è il limite di durata di una scheda di massa, sapere se c'è qualcuno che la tira per 10 settimane e oltre oppure vi fermate per l più a sei settimane.
ciao

[NoGainer]

Larghezza impugnatura rematore bilanciere

Ciao
volevo vostra opinione su larghezza ippugnatura nel rematore bilanciere, personalmente ho notato una certa differenza se tengo l'impugnatura alla larghezza delle spalle piuttosto che un poco più larga, con una preferenza per la prima forma perché mi sembra di riuscire a contrarre meglio i muscoli.
Grazie.

[zanelike]

Ciao
volevo vostra opinione su larghezza ippugnatura nel rematore bilanciere, personalmente ho notato una certa differenza se tengo l'impugnatura alla larghezza delle spalle piuttosto che un poco più larga, con una preferenza per la prima forma perché mi sembra di riuscire a contrarre meglio i muscoli.
Grazie.

anche per me stessa identica cosa...come per quello inverso

[Manx]

porca miseria, No gainer, hai aperto 4 3d in meno di due giorni con domande a dir poco "strane" o "mezze sceme" (scusami eh...) Non puoi fare le domande tutto in un unico 3d ?? cosi' crei solo scompiglio. Unisco i 3d tra di loro.

[Cris_RM]

Ciao
volevo vostra opinione su larghezza ippugnatura nel rematore bilanciere, personalmente ho notato una certa differenza se tengo l'impugnatura alla larghezza delle spalle piuttosto che un poco più larga, con una preferenza per la prima forma perché mi sembra di riuscire a contrarre meglio i muscoli.
Grazie.

...man mano che la presa si allarga partendo da quella a larghezza delle spalle, con le braccia adese al corpo, cambia l'apporto dei sinergisti.

A braccia strette il dorso è prime mover ed il bicipite è sinergista allaragando la presa via via viene limitato l'apporto del bicipite ed entra in gioco il deltoide posteriore.

Questo per la presa, lavorando sull'inclinazione del busto è possibile influire ulteriormente sugli equilibri, motivo per cui il rematore a 90° reali è possibile con pesi minori rispetto a quello a 70° proprio perchè man mano che si flette il busto aumenta la quota di lavoro del deltoide post e diminuisce quella del bicipite.

[luigi_ego]

...man mano che la presa si allarga partendo da quella a larghezza delle spalle, con le braccia adese al corpo, cambia l'apporto dei sinergisti.

A braccia strette il dorso è prime mover ed il bicipite è sinergista allaragando la presa via via viene limitato l'apporto del bicipite ed entra in gioco il deltoide posteriore.

Questo per la presa, lavorando sull'inclinazione del busto è possibile influire ulteriormente sugli equilibri, motivo per cui il rematore a 90° reali è possibile con pesi minori rispetto a quello a 70° proprio perchè man mano che si flette il busto aumenta la quota di lavoro del deltoide post e diminuisce quella del bicipite.

[NoGainer]

...man mano che la presa si allarga partendo da quella a larghezza delle spalle, con le braccia adese al corpo, cambia l'apporto dei sinergisti.

A braccia strette il dorso è prime mover ed il bicipite è sinergista allaragando la presa via via viene limitato l'apporto del bicipite ed entra in gioco il deltoide posteriore.

Questo per la presa, lavorando sull'inclinazione del busto è possibile influire ulteriormente sugli equilibri, motivo per cui il rematore a 90° reali è possibile con pesi minori rispetto a quello a 70° proprio perchè man mano che si flette il busto aumenta la quota di lavoro del deltoide post e diminuisce quella del bicipite.

ok grazie. Quindi mi pare di intendere che il deltoide posteriore sia un pò l'anello debole della catena cinetica...

[Cris_RM]

...esatto è un muscolo piccolino è normale che sia più debole.

[Hulkhogan]

lavorando sull'inclinazione del busto è possibile influire ulteriormente sugli equilibri, motivo per cui il rematore a 90° reali è possibile con pesi minori rispetto a quello a 70° proprio perchè man mano che si flette il busto aumenta la quota di lavoro del deltoide post e diminuisce quella del bicipite.

Cris sei sicuro di questa cosa?

[Manx]

Cris sei sicuro di questa cosa?

facendo sia il rematore a 70 gradi che quello a 90 gradi, posso confermare, cosi' i carichi che si abbassano del 45-50%